Di zaman sekarang, jalan tanpa alas kaki mungkin sangat sulit di lakukanSelain karena panas, jalanan pun banyak yang berbatu dan dapat menyebabkan kaki cideraTak hanya itu saja, penyakit yang mudah menyerang membuat kebanyakan orang takut untuk berjalan tanpa alas kakiNamun tahukah kamu? Pada zaman nenek moyang kita berjalan tanpa alas kaki sudah biasaKonon berjalan tanpa alas kaki ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuhApa saja itu? Berikut ini manfaat jalan tanpa alas kaki yang harus kamu ketahui
1Meningkatkan Sirkulasi Darah
photo via sandykrouwel.com
Manfaat pertama yang kamu dapatkan ketika berjalan tanpa alas kaki yaitu meningkatkan sirkulasi darahSaat berjalan tanpa alas kaki, kamu menggunakan otot tambahan yang ada di tungkai dan kaki untuk mengirimkan sinyal ke otak untuk membantu keseimbangan tubuhSama halnya ketika berolahraga, menggunakan otot tambahan ketika berjalan kaki dapat meningkatkan peredaran darah.
2Mengurangi Peradangan
Berjalan tanpa alas kaki juga dapat meminimalkan peradangan dalam tubuh lhoKegiatan ini dapat membantu menghilangkan radikal bebas yang menjadi penyebab utama terjadinya peradangan atau inflamasi pada tubuhMaka dari itu ada baiknya kegiatan ini dilakukan secara rutin setiap harinya.
3Meningkatkan Kualitas Tidur
photo via healthcentral.com
Yang selama ini tidurnya kurang berkualitas, coba deh berjalan-jalan tanpa alas kakiDengan rutin berjalan tanpa alas kaki ternyata dapat meningkatkan kualitas tidurPenurunan kortikol di dalam tubuh berkaitan dengan kualitas tidurHormon kortisol membuat tubuh siaga dan tetap terjaga di malam hariKetika rutin berjalan tanpa alas kaki, hormon kortisol akan menurun terutama ketika malam hariSehingga tubuh dapat memberikan sinyal untuk tidur di malam hari.
4Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Tahukah kamu? Rutin berjalan tanpa alas kaki ternyata dapat menghindarikamu dair penyakit jantungSebuah studi dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menyatakan bahwa jalan tanpa alas kaki dapat mengurangi efek penggumpalan dan pengentalan darahDimana hal ini biasanya sering terjadi dan menyebabkan penyakit jantungNah, maka dari itu rajin-rajilah berjalan tanpa alas kaki ahar terhindari dari penyakit berbahaya satu ini.
5Meningkatkan Postur dan Keseimbangan Tubuh
photo via dailyspin.id
Menurut Medical Daily, berjalan tanpa alas kaki dapat memaksa tubuh untuk melatih dan memperkuat otot-otot kecil di kakiSelain itu, The Foundation for Health in Aging juga mengatakan bahwa studi mengenai berjalan diatas batu dapat membuat orang tu meningkatkan keseimbangan dan kekuatan mereka.
6Meningkatkan Kebugaran
Manfaat jalan tanpa alas kaki selanjutnya yaitu dapat meningkatkan kebugaranIni jauh lebih menyehatkan ketimbang menggunakan alas kakiTapi ketika ingin berjalan kaki tanpa alas, kamu harus memperhatikan permukaan jalan atau tempatKarena jalanan rentan dengan kuman yang bersiko masuknya kuman atau bakteri serta jamur ke kakiMaka dari itu, hindari berjalan kaki tanpa alas di jalan yang kotor ataupun basah.
7Mendapatkan Manfaat Refleksologi
photo via faktualnews.co
Ketika kamu berjalan tanpa alas kaki di jalan yang permukaannya tidak rata maka akan terjadi rangsangan tambahan di seluruh telapak kakiSecara tidak langsung, kamu mendapatkan sensasi refleksologi secara gratisMetode ini juga masih digunakan di China lho, dimana para lansia diminta untuk berjalan di jalan setapak yang penuh bebatuan tanpa alas kaki.
8Mempercepat Proses Penyembuhan Luka
Berjalan tanpa alas kaki juga dapat memberikan dampak pada penyembuhan luka lhoKetika tubuh bersentuhan langsung dengan bumi, elektron di permukaan bumi akan menyebar ke dalam tubuhElektron akan membentuk mikro antioksidan di sekitar area luka yang mempercepat penyembuhan.
9Mengurangi Dampak Stres
photo via homecare24.id
Manfaat jalan tanpa alas kaki selanjutnya yaitu mengurangi dampak stresKetika kaki bersentuhan langsung dengan tanah ketika berjalan, hal ini mampu membantu menurunkan kadar hormon kortisol dalam tubuhSaat hormon kortisol menurun maka dampak stres, kecemasan hingga depresi dapat berkurangKamu juga dapat berpikir lebih tenang dan positif.
Itulah beberapa manfaat jalan kaki tanpa alas yang harus kamu ketahuiSemoga memotivasi kamu untuk hidup lebih sehat dengan berjalan kaki khususnya tanpa menggunakan alas kakiSelamat mencoba ya guys!
website untuk di jual
