Siapa nih yang gak bisa hidup tanpa AC? Terlalu sering terkena udara dingin dari AC ternyata bisa menimbulkan masalah kesehatan lho!
AC alias air conditioner sendiri merupakan pendingin ruangan yang sepertinya saat ini telah menjadi kebutuhan yang wajib ada tak hanya di tempat kerja, seperti kantoran, mall, minimarket dll, namun juga dirumahBahkan ada sebagian orang yang tak bisa “hidup” tanpa adanya mesin pendingin ruangan di sekitarnya.
AC ini bekerja dengan cara menyedot udara dengan suhu panas ke dalam sistem untuk melakukan pendinginan udara, lalu mengeluarkan udara dingin tersebut ke ruanganKelebihan dari alat ini adalah bisa membuat ruangan menjadi lebih sejuk dan membuat tubuh merasa lebih nyaman.
Tapi meskipun udara dingin yang dikeluarkan oleh AC dapat menenangkan dan mendinginkan tubuh kita saat beraktifitas ataupun saat kepanasan karena musim panastetap saja, paparan AC yang terlalu sering juga tak baik bagi kesehatanUntuk itu, berikut beberapa efek samping terlalu sering mendapatkan paparan AC bagi kesehatan.
Efek Samping Sering Terpapar AC Setiap Hari
photo via h2opureblue.com
1Sakit Kepala
Sakit kepala merupakan efek samping dari terlalu sering terkena paparan AC yang paling umum dirasakan banyak orangIni karena udara dingin yang mengendap di area kepala akan memperlambat jalannya oksigen ke otak sehingga kita merasa kepala kita “kosong” dan pusing.
Tak hanya pusing, terlalu berlebihan terkena AC juga bisa menyebabkan migrain atau sakit kepala sebelahMeski begitu, tidak berarti semua orang yang menggunakan AC pasti akan sakit kepalaEfek samping dari penggunaan AC terlalu sering ini cenderung lebih mudah menyerang lansia di atas 50 tahun dan orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh rendahUntuk mengindari permasalahan ini, hindari berdiam langsung di depan atau di bawah mesin AC, dan kamu juga bisa menyiasatinya dengan menutup area kepala menggunakan topi atau kupluk agar kepala tetap hangat.
2Dehidrasi
Siapa nih yang meskipun duduk diruangan ber-AC yang sejuk, tapi kerongkongan selalu terasa kering dan bawaannya haus terus? Nah ini dia salah satu efek samping dari terkena paparan AC setiap hariPasalnya AC bisa menghisap kelembaban dari suatu ruangan dalam jumlah yang banyak, apalagi ketika berada di dalam ruangan dingin, tubuh manusia bisa lebih cepat menguapkan air sehingga kita lebih cepat merasa haus dan mengantuk.
Dan hal ini bisa menjadi penyebab seseorang yang berada diruangan ber-AC menjadi dehidrasiSelain itu, dehidrasi juga dapat membuat kita susah fokus dan mudah kehilangan konsentrasi saat melakukan aktivitas sehari-hari.
3Mata Kering
Efek samping dari terlalu sering berada diruangan ber-AC selanjutnya adalah dapat menyebabkan mata keringGejala mata kering ini bisa dirasakan seperti terasa gatal di area mata, sakit dan mata menjadi mudah iritasi.
Mata yang kering ini lama kelamaan dapat berkembang menjadi masalah lain yang lebih serius seperti konjungtivitis atau peradangan pada selaput mata dan blepharitis yang lebih dikenal sebagai peradangan pada kelopak mata.
Maka dari itu, untuk mencegah terjadinya peradangan yang serius, kamu bisa menggunakan cairan tetes mata untuk tetap menjaga kelembaban mata ketika kamu harus berada di ruangan ber-AC dalam jangka waktu yang lama.
4Kulit Kering
Selain mata kering, terlalu lama berada di ruangan ber-AC juga bisa membuat kulit menjadi kering karena kehilangan kelembapanTak hanya kering, kulit juga jadi lebih kasar ketika berada di ruang ber-ACBerada terlalu sering di ruangan ber-AC juga dapat mempercepat proses penuaan pada tubuh, terutama pada wajah dan leherUntuk meminimalisir efek buruk penggunaan AC terlalu sering ini, kamu bisa menggunakan pelembab untuk menjaga kulit tetap sehat.
5Masalah Pernapasan
Efek samping dari terlalu sering terkena paparan AC berikutnya adalah dapat menyebabkan masalah pernapasanAC diketahui dapat menyebabkan penyakit pada pernapasan manusia, atau disebut legionairre (infeksi saluran pernapasan akut), dan juga sebagai penyakit menular yang berpotensi fatal menghasilkan demam tinggi dan radang paru-paru.
Penting juga untuk diketahui bahwa AC memiliki kandungan zat kimia seperti p-dichlorobenzene dan formaldehidaKandungan kimia tersebut dapat memicu penyakit pernapasan seperti rasa sesak di dada atau asma.
Selain itu, jika terlalu sering berada di ruangan ber-AC, selaput lendir yang ada pada hidung juga bisa mengering sehingga menurunkan kemampuan hidung dalam menyaring bakteri yang masuk ke tubuhApalagi sirkulasi udara dalam ruangan ber-AC cenderung tidak lancar sehingga kuman ataupun bakteri akan terperangkap di udara dan bisa masuk ke tubuh melalui pernapasanJadi jangan heran jika kamu berada dalam satu ruangan ber-AC dengan teman yang sedang flu, maka kamu bisa juga ketularan penyakitnya.
6Sinusitis
Terlalu sering menggunakan AC setiap harinya juga bisa memicu munculnya sinusitisSinusitis ini adalah inflamasi atau peradangan pada dinding sinusSinus merupakan rongga kecil yang saling terhubung melalui saluran udara di dalam tulang tengkorakSinus menghasilkan lendir atau mukus yang berfungsi untuk menyaring dan membersihkan bakteri atau partikel lain dalam udara yang dihirupSelain itu, sinus juga berfungsi untuk membantu mengendalikan suhu dan kelembapan udara yang masuk ke paru.
Namun udara dingin yang dikeluarkan AC dapat menyebabkan pengerasan kelenjar lendir, sehingga sinus tidak dapat berfungsi dengan baik dan akhirnya bisa memicu infeksi sinus atau sinusitis.
7Memicu Rhinitis
Bayangkan jika AC di tempatmu bekerja ataupun AC di rumahmu tidak pernah dibersihkan dan tidak dirawat dengan benarMaka AC kamu akan menjadi sarang debu dan polutanBelum lagi virus dan bakteri akan terperangkap di ruangan tersebut karena sirkulasi udara yang tidak sehatIni tentu akan membuka peluang besar kalian terkena Rhinitis.
Rhinitis sendiri merupakan radang dan iritasi yang terjadi di membran mukosa di dalam hidungPenyakit rhinitis dapat terbagi menjadi dua, yaitu rhinitis alergi dan rhinitis non-alergiRhinitis alergi disebabkan oleh alergi dari debu, kelupasan kulit hewan tertentu dan terkena serbuk sariSedangkan rhinitis nonalergi, disebabkan oleh infeksi virus dan bakteri.
8Infeksi virus
Seperti yang disebutkan sebelumnya, berada diruangan ber-AC yang terutup selama berjam-jam, dapat mengakibatkan seseorang terkena infeksi virusIni karena ruangan ber-AC yang tertutup tidak memiliki sirkulasi udara segar sehingga bisa memudahkan pertukaran virusVirus yang paling sering menular dari ruangan ber-AC adalah virus influenzaJika ada teman kamu yang flu, bisa jadi kamu akan tertular jugaNamun tergantung juga dari imun tubuh yang kamu miliki.
9Alergi
Terlalu lama berada di ruangan ber-AC juga bisa memicu reaksi alergi pada beberapa orangIni bisa terjadi ketika AC kamu tidak dibersihkan secara rutin dan tidak dirawat dengan benar sehingga memiliki banyak debu dan tumbuh jamurSirkulasi udara melalui saluran yang tidak higienis ini bisa memicu reaksi alergi.
10Legionnaires
Meski jarang terjadi, namun Legionnaires bisa menjadi salah satu efek samping yang muncul ketika kamu terlalu sering berada di ruangan ber-ACPenyakit legionnaires adalah penyakit seperti pneumonia dalam tingkat yang lebih parahPenderita legionnaires akan mengalami peradangan pada paru-paru yang disebabkan oleh infeksi bakteri legionellaBakteri legionella masuk ke dalam paru-paru bersama udara yang ikut terhirup ketika bernapas melalui hidung atau mulut.
Kuman penyebab penyakit ini disebut bisa berada pada filter atau bagian ACFilter AC dan sistem pendingin yang tidak pernah dibersihkan dapat menyebabkan udara yang beredar di dalam ruangan menjadi kotor, penuh iritan, dan alergen termasuk bakteri legionella.
11Tortikolis
Efek samping akibat terlalu sering terkena hawa dingin dari AC lainnya adalah tortikolisTortikolis sendiri adalah gangguan pada otot leher yang menyebabkan kepala menjadi miringJika berlangsung dalam jangka panjang, tortikolis dapat menimbulkan nyeri dan menyulitkan penderitanya melakukan aktivitas sehari-hariPenyakit ini diyakini bisa muncul karena hawa dingin dari AC diyakini bisa terus-menerus menyerang saraf, sehingga terjadi pembengkakan.
12Bell’s Palsy (kelumpuhan wajah sebelah)
Menderita Bell’s Palsy atau kelumpuhan wajah sebelah juga merupakan salah satu efek negatif yang cukup sering terjadi pada banyak orang karena keseringan terpapar hawa dingin ACBell’s palsy sendiri merupakan kelumpuhan atau kelemahan parah pada otot-otot di satu sisi wajahBiasanya, hal ini akan ditandai dengan satu sisi wajah yang tidak bisa digerakkan ketika bangun di pagi hari.
Penyebab bell’s palsy karena AC ini biasanya terjadi pada orang-orang yang kehidupan sehari-hari tak lepas dari mesin pendingin ruangan, baik AC maupun kipas anginPerubahan tiba-tiba dari suhu yang sangat hangat di luar ruangan ke suhu dingin di dalam ruangan merupakan alasan utama terjadinya bell’s palsySelain perubahan suhu akibat penggunaan AC, tidur di suhu yang sangat dingin ketika rambut masih basah juga bisa menyebabkan fluktuasi secara tiba-tiba.
13Tak Tahan Dengan Suhu Panas
Kalau kalian sudah terbiasa dengan suhu dingin diruangan ber-AC, maka kalian akan sulit untuk beradaptasi dengan suhu yang panasKalian akan merasa sangat sulit berada di ruangan tanpa ACHal ini dinamakan stress pada tubuh yang secara drastis menghadapi perubahan suhu secara ekstrimTak jarang bila sedang ada diluar ruangan atau sedang berada di ruangan yang tidak ber-AC, kamu akan berkeringat lebih banyak dan kulit cepat merah karena tidak tahan panas.
14Kelelahan
Cepat merasa lelah juga menjadi salah satu efek samping dari terlalu sering terpapar udara dingin ACPenelitian menunjukkan bahwa orang yang bekerja di lingkungan dan udara yang cenderung menggunakan AC setiap hari tanpa henti lebih rentan mengalami sakit kepala yang hebat serta mudah lelahIni karena saat kita berada di ruangan ber-AC kita kurang menghirup udara segar alami.
15Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh
Efek samping dari terlalu sering terkena hawa dingin dari AC selanjutnya adalah dapat menurunkan sistem kekebalan tubuhSebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang-orang yang terbiasa menghabiskan lebih banyak waktu di ruangan ber-AC memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih lemahIni karena tubuh akan kekurangan oksigen sehingga sel-sel darah putih tidak bisa bekerja maksimal dalam memerangi bakteri dan virusSehingga tubuh pun akan menjadi lebih mudah sakit.
16Kesemutan dan Nyeri pada Tangan (Carpal Tunnel Syndrome)
Dampak buruk dari penggunaan AC secara berlebih bagi kesehatan selanjutnya adalah dapat memicu menculnya Carpal Tunnel SyndromeCarpal Tunnel Syndrome sendiri adalah gejala kesemutan pada tangan yang biasanya berakhir dengan kelumpuhan indra peraba secara temporerIni disebabkan karena serangan udara dingin yang terus menerus pada bagian saraf yang terletak di terowongan-terowongan pada pergelangan tangan yang kemudian menyebabkan kesemutan dan nyeri di bagian tangan terutama pada bagian ibu jari, telunjuk dan jari tengahRasa sakit ini akan sangat terasa ketika malam hari apalagi saat terkena ACKarena itu penderita penyakit ini harus mengurangi pemakaian AC.
17Frozen Shoulder (Bahu Beku)
Frozen Shoulder juga bisa menjadi salah satu dampak negatif dari terlalu sering terpapar udara ACFrozen Shoulder atau bahu beku biasanya timbul saat kita terbangun dari tidur di pagi hariPenderita akan mengalami rasa nyeri di bagian bahu sampai lenganLengan akan terasa susah digerakkan sehingga membatasi ruang gerak kamu.
Frozen Shoulder bisa terjadi karena udara dingin dari AC yang terus menerus mengenai tubuh bagian atas sehingga menyebabkan gangguan pada sarafJika gejala ini kamu rasakan, maka segeralah melakukan pengobatanKarena jika dibiarkan begitu saja dan menjadi penyakit menahun maka untuk menyembuhkannya harus dilakukan operasi.
18Memicu Ketidakseimbangan Hormon
Satu lagi bahaya terlalu sering terpapar udara dingin AC adalah dapat memicu ketidakseimbangan hormonAC diketahui dapat memproduksi bahan kimia phthalates yang membuat hormon-hormon dalam tubuh menjadi tidak seimbangJika bahan kimia ini berinteraksi dengan tubuh terlalu lama maka akan menyebabkan masalah pada sistem reproduksi kitaAlhasil, orang yag sering terpapar udara AC cenderung beresiko lebih tinggi mengalami gangguan reproduksiIbu hamil juga sangat tidak dianjurkan untuk terlalu sering berada di ruangan ber-AC karena dapat meningkatkan resiko gangguan kehamilan.
Nah itu dia beberapa efek samping dari terlalu sering terpapar udara dingin AC setiap harinyaMeskipun menggunakan AC menimbulkan banyak ancaman bahaya kesehata, bukan berarti kita tidak boleh menggunakan ACAda beberapa solusi yang bisa kamu coba untuk meminimalisir efek buruk dari penggunaan AC terlalu seringBerikut ulasannya!
Solusi Untuk Meminimalisir Efek Buruk Akibat Sering Terpapar AC Setiap Hari
photo via urbancompany.com
Untuk meminimalisir dampak buruk akibat terlalu lama di terpapar udara AC, cara paling mudah adalah dengan mengurangi intensitas kamu terkena paparan AC secara langsungPastikan juga untuk mengkonsumsi banyak air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baikNamun selain itu, ada beberapa cara lainnya yang bisa membantu kamu untuk meminimalisir efek buruk penggunaan AC terlalu sering.
1Menggunakan AC seperlunya
Seperti yang di bahas sebelumnya, cara termudah untuk meminimalisir efek buruk dari AC adalah dengan menggunakan AC seperlunya sajaJika sulit menghindari AC di kantor, cobalah untuk tidak menggunakannya di rumahMulailah menggunakan AC hanya disaat diperlukan saja, contohnya ketika musim panas atau suhu sedang benar-benar terik.
2Arahkan AC ke tempat yang tidak langsung mengenai tubuh kamu
Selanjutnya jangan mengarahkan AC langsung ke arah tubuh kamuKamu bisa menaikkan atau menurunkan arah semburan AC, asalkan tidak mengenai tubuh kamu secara langsungJika semburan udara dingin dari AC langsung mengenai tubuh, bisa berefek buruk pada kesehatan, seperti sakit kepala atau bahkan Bell’s Palsy.
3Atur suhu AC secukupnya
Cara mengatasi efek buruk dari terlalu sering menggunakan AC selanjutnya adalah dengan mengatur suhu AC secukupnyaSangat disarankan agar tidak mengatur suhu AC di bawah 22 derajat celciusSelain untuk menghemat listrik, pengaturan suhu ini juga bermanfaat agar tubuh kita tidak terpapar udara yang terlalu dingin.
4Meletakkan tanaman di ruangan ber-AC
Tips meminimalisir bahaya penggunaan AC terlalu sering berikutnya adalah dengan meletakkan tanaman indoor di ruangan ber-ACDengan meletakkan tanaman di ruangan yang ber-AC, maka akan dapat membantu mengurangi polusi yang disebabkan oleh pendingin ruangan.
5Membuka ventilasi udara
Solusi terbaik untuk meminimalisir efek buruk penggunaan AC terlalu sering adalah dengan membuka ventilasi udara sekali-kali disaat kamu sedang tidak menggunakan ACDengan membukan ventilasi udara, maka sirkulasi udara didalam ruangan akan berjalan lancar dan diharapkan udara di ruangan kembali sehatSelain itu, cahaya juga akan masuk ke dalam ruangan kamu.
6Luangkan waktu untuk keluar ruangandan menjauh dari ruangan ber-AC
Ketika kamu bekerja di perkantoran yang full AC, maka saat jam istirahat, ada baiknya kamu meluangkan waktu untuk berjalan-jalan keluar ruangan agar pikiran terasa lebih rileks dan juga untuk menghangatkan tubuh.
7Tetap mengkonsumsi makanan yang sehat
Salah satu bahaya dari penggunaan AC teralu sering adalah dapat menurunkan sistem kekebalan tubuhMaka dari itu, kamu bisa menyiasatinya dengan selalu mengonsumsi makanan-makanan sehat seperti perbanyak makanan berserat dan bernutrisiContohnya seperti buah-buahan dan sayur-sayuran hijau.
8Minum air putih
Terpapar udara dingin dari AC dapat menyebabkan dehidrasi, maka dari itu, pastikan asupan air putih kalian tercukupiUsahakan meminum air putih setiap beberapa jam agar tubuh tetap terhidrasi dengan baikSebaiknya jangan tunggu sampai rasa haus datang.
9Gunakan pakaian tebal atau selimut
Ketika bekerja di ruangan yang full AC selama 24 jam, maka pastikan kamu menggunakan pakaian yang cukup tebal yang mampu menghangatkan tubuh kamuPakaian yang tebal dapat melindungi kulit dari paparan udara dingin ACDan ketika dirumah, meskipun suhu AC sudah di atur, namun ada baiknya kamu tetap menggunakan selimut ketika tidur untuk mencegah paparan udara yang keluar dari dalam AC langsung mengenai tubuh kamu.
10Pastikan selalu memiliki cairan tetes mata
Terlalu sering berada diruangan ber-AC juga dapat menyebabkan mata keringUntuk mengatasinya, kamu bisa menggunakan cairan tetes mata untuk tetap menjaga kelembaban mata ketika kamu harus berada di ruangan ber-AC dalam jangka waktu yang lama.
11Menggunakan pelembab
Untuk mencegah kulit kering karena berada di ruangan yang ber-AC, kamu wajib menggunakan pelembab, baik di wajah maupun di tubuh kamuPelembab akan memberikan kelembaban secara intensif meskipun udara dingin AC berusaha untuk menyerap kelembaban kulit kamu.
Selain pelembab, kamu juga bisa menggunakan sabun yang memiliki kandungan pelembab dan mineral yang lebih banyak, mengingat kulit menjadi rentan rusak dan cepat keriput kalau sering terkena papara udara AC.
Jika sedang berada di ruangan ber-AC, selain pelembab, kamu juga wajib menggunakan lotion, atau krim yang melembabkan dan menutrisi kulit kamuGunakan di area seperti wajah, leher, tangan, siku dan lututPilih lotion dan pelembab berbasis air untuk menambah kelembaban kulit kamuNamun penting juga untuk memilih jenis pelembab yang sesuai dan menguntungkan untuk kulit kamu.
12Gunakan masker
Jika kamu berada di ruangan ber-AC, maka kamu sangat rentan tertular virusMaka pastikan kamu menggunakan masker ketika kamu berada di ruangan tertutup dan menggunakan AC, terlebih jika disekeliling kamu terdapat orang yang sedang fluPenggunaan masker akan meminimalisir masuknya virus kedalam tubuh kamuBegitupun jika kita yang terserang flu, ada baiknya kita juga menggunakan masker agar tidak menulari orang lain.
13Gunakan humidifier
Solusi lain untuk meminimalisir efek buruk penggunaan AC terlalu sering adalah dengan mennggunakan humidifierHumidifier sendiri merupakan alat pelembap udara yang bekerja dengan cara menyemprotkan uap air ke udaraPenggunaan humidifier tidak hanya membuat kelembapan udara terjaga, tapi juga dapat membantu mengatasi iritasi yang dipicu oleh udara kering akibat penggunaan AC.
14Gunakan AC bebas CFC atau Freon
Nah jika kamu tidak bisa lepas dengan AC, maka kamu bisa meminimalisir bahayanya dengan menggunakan AC yang bebas AFC atau Freon.
CFC alias Chlorofluorocarbon ini merupakan senyawa organik yang mengandung karbon, klorin, dan fluorin, diproduksi sebagai turunan volatile metana, etana, dan propana.
Pada dasarnya bentuk zat CFC adalah zat gas yang biasa kita sebut dengan gas FreonCFC atau Freon ini digunakan pada pendingin udara sebagai bahan yang aktif dalam instalasi ACNamun CFC ini memiliki efek negatif karena dapat mengakibatkan kerusakan lapisan ozon dalam waktu yang lama.
15Jaga kebersihan ruangan
Ketika kamu menggunakan AC baik di kantor maupun dirumah, maka pastikan kamu membersihkan ruangan secara rutin dari debu dan kotoranHindari merokok di ruangan ber-AC dan pastikan ruangan selalu dalam keadaan bersih dari debu dan kotoranJika memiliki vacuum cleaner, akan lebih baik apabila kamu selalu membersihkan lantai, karpet, dan perabotan seperti kursi dan sofa dari debu.
16Bersihkan dan lakukan perawatan pada AC secara rutin
Yang paling penting dalam meminimalisir efek buruk dari penggunaan AC adalah dengan cara membersihkan AC dan melakukan perawatan pada AC secara rutinPerawatan atau membersihkan AC bisa dilakukan 2 bulan sekali tergantung dari intensitas penggunaan, lingkungan, pilihan filter, dll.
Kamu bisa mengganti filter secara teraturPasalnya filter memiliki fungsi utama untuk mencegah debu maupun kotoran agar tidak masuk ke evaporator dan tersebar di ruanganApabila filter sudah kotor dan penuh debu, sebaiknya segera diganti agar kinerjanya tetap maksimal dalam menyaring debu maupun partikel-partikel halus yang berpotensi membahayakan kesehatan.
Selain mengganti filter secara berkala, kamu juga harus membersihkan AC secara keseluruhan dengan menggunakan bahan-bahan yang dapat membantu membunuh virus dan bakteri serta dapat menyingkirkan jamur.
17Olahraga teratur
Olahraga secara teratur sangat dianjurkan bagi kamu yang sering beraktifitas di ruang ber-ACAktivitas fisik dan olahraga secara rutin baik dilakukan agar tubuh lebih sehat dan kuat serta mampu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.
18Tempatkan semangkuk air di ruangan
Cara lain untuk meminimalisir efek buruk dari penggunaan AC terlalu sering adalah dengan menempatkan semangkuk air di ruanganSeperti yang kita tahu, cara kerja AC adalah dengan menarik kelembaban dari ruanganDengan menempatkan semangkuk air di dalam ruangan maka kita bisa mengurangi efek kulit kering saat di ruangan ber-AC.
Nah itu dia beberapa solusi yang bisa dicoba untuk meminimalisir efek negatif penggunaan AC terlalu sering setiap harinya agar terhindar dari gangguan kesehatanMeski munculnya penyakit akibat AC ini bisa dikatakan jarang, namun ada baiknya kita tetap bijak dalam menggunakan AC dan selalu menerapkan tips meminimalisir efek negatif penggunaan AC diatasSemoga membantu.
website untuk di jual
