Sembelit atau susah buang air besar tentunya sangat mengganggu aktifitas kita sehari-hariTerkadang secara tidak sadar kita sering menyepelekan sembelit ini, padahal jika kita tidak buang air besar terlalu sering hal ini akan membawa masalah dan risiko kesehatan yang cukup besarBahkan sembelit bisa dikatakan sudah akut jika berlangsung lebih dari 3 hariNah, untuk mengatasi sembelit ini biasanya kita mengkonsumsi obat laksatif berbentuk tablet atau pun gel yang biasanya dijual di apotekSelain menggunakan obat, kita juga bisa mengatasinya secara alamiBerikut ini cara mengatasi sembelit secara alami dan aman
1Air Putih
Photo via honestdocs.id
Air Putih adalah salah satu cara mengatasi sembelit secara alami, kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi sehingga dapat memicu sembelitMaka dari itu mengkonsumsi air putih lebih sering dari biasanya saat susah buang air besar dapat menjadi obat pencahar yang alamiSaat mengalami sembelit, feses yang lewat di usus bergerak lebih lambat inilah yang menyebabkan usus menyerap cairan dari feses lebih banyakAkibatnya, feses menjadi kering dan padat dan untuk mengatasinya kamu membutuhkan lebih banyak cairan.
2Air Lemon
Photo via homeholistichealth.com
Selain air putih, kamu juga bisa mengatasi sembelit dengan mengkonsumsi air lemonKandungan pada air lemon ini dapat mengatasi pergerakan di saluran pencernaan, selain itu air lemon ini juga dapat melembutkan fesesAir lemon ini juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
3Buah-buahan
Photo via tuttogreen.it
Buah-buahan adalah salah satu cara mengatasi sembelit secara alami dan amanBuah-buahan yang dapat dijadikan sebagai obat pencahar adalah pisang, pir dan apelBuah-buahan ini mengandung air yang dapat meningkatkan asupan cairan tubuhSelain itu, buah-buahan ini juga mengandung nutrisi yang penting untuk membantu melancarkan buang air besarBuah pisang memiliki kandungan tinggi serat dan kalium yang dapat membantu melunakkan feses dan melancarkan saluran pencernaan, Buah apel mengandung pektin dan serat yang dapat merangsang organ perut mengeluarkan fesesBuah pir dapat dikonsumsi sebagai obat pencahar alami untuk meredakan sembelit.
4Daun Senna
Photo via indonesian.alibaba.com
Daun Senna adalah tumbuhan yang dapat digunakan untuk mengatasi sembelit secara alami dan amanTumbuhan ini menjadi ramuan yang berasal dari beberapa spesies berbungan berbeda dari tanaman CassiaDaun Senna ini dapat diseduh atau dihaluskan lalu dimasukkan ke dalam obat kapsul.
5Kopi
Photo via thejakartapost.com
Mengkonsumsi kopi merupakan salah satu cara mengatasi sembelit secara alami yang bisa kamu lakukanUntuk sebagian orang, mengkonsumsi kopi dapat memicu mulas karena mengaktifkan pergerakan otot ususMulas inilah yang menjadi sinyal untuk kamu bisa buang air besarKopi ini mengandung sedikit serat yang dapat membantu keseimbangan bakteri ususNamun kopi juga memiliki efek diuretik yaitu membuat kamu lebih sering buang air kecil.
6Kismis
Photo via hellosehat.com
Kismis tidak hanya sebagai bahan isian roti saja, namun kismis juga dapat digunakan sebagai obat pencahar alamiKismis mengandung asam tartarat yang memiliki efek pencahar, selain itu kismis juga kaya akan kalori, serat, vitamin dan mineral yang penting untuk tubuhSerat yang terdapat dalam kismis ini mampu membantu melancarkan pencernaan dengan melunakkan feses.
7Lidah Buaya
Photo via medicalnewstoday.com
Lidah Buaya tak hanya bermanfaat untuk kecantikan saja, namun juga bisa bermanfaat untuk mengatasi sembelitLidah buaya ini bisa kamu olah menjadi jus sebagai obat pencahar alamiLidah buaya ini dapat membantu meningkatkan asupan cairan tubuh, selain itu tanaman ini juga mengandung antrakuinon yang memiliki efek seperti obat pencahar.
8Sari Cuka Apel
Photo via shopee.co.id
Sari Cuka Apel adalah salag satu obat pencahar alami yang dapat membantu ketidakteraturan usus dalam membuang kotoran di perutDi dalam sari cuka apel ini mengandung bahan aktif yang bertindak sebagai obat susah buang air alami yaitu kalium, asam malat, asam asetat, kalsium dan pektin.
9Suplemen psyllium
Photo via medicalnewstoday.com
Suplemen psyllium adalah salah satu pencahar herbal yang dapat mengatasi sembelit secara alami dan amanPsyllium ini dapat digunakan untuk mengobati sembelit kronis dan dapat dikombinasikan dengan obat pencahar lainnya.
10Teh Hitam dan Teh Hijau
Photo via darka-shop.cz
Tak hanya kopi, teh hitam dan teh hijau juga bisa digunakan untuk mengatasi sembelit secara alamiTeh hitam dan teh hijau ini mengandung kafein yang dapat dijadikan sebagai obat pencahar alamiTeh hitam dan teh hijau ini dapat kamu konsumsi di pagi hari agar lebih cepat merasakan dorongan untuk segera buang air besar.
11Teh Herbal
Photo via publicdomainpictures.net
Teh Herbal adalah salah satu minuman yang bisa digunakan untuk mengatasi sembelitKamu bisa menggunakan peppermint, dandelion dan jahe sebagai pengganti teh celupPeppermint mengandung menthol yang bisa memperlancar feses, dandelion dapat merangsang hati untuk menghasilkan cairan empedu yang mampu meredakan gejala sembelitSedangkan jahe berkhasiat tidak berbeda jauh dengan dandelion.
Nah, itulah cara mengatasi sembelit secara alami dan aman yang bisa kamu lakukan jika kamu tidak ingin mengkonsumsi obat-obatan.
website untuk di jual
