BlogUnik.com – Saat musim hujan, kita harus siap dengan segala persiapan untuk kesehatan supaya terhindar dari masalah fluPasalnya, cuaca yang kadang panas menyengat lalu berubah menjadi dingin bisa membuat sistem imun jadi kacauAkhirnya flu dan pilek ini tak bisa dihindari sama sekali.
Kamu juga harus menjaga jarak dari beberapa orang yang terkena flu, karena penyakit ini gampang menularAda beberapa cara yang bisa mencegah kamu dari terpapar virus fluDi antaranya akan dijelaskan di bawah ini!
Istirahat atau Tidur yang Cukup
Photo Ketut Subiyanto via pexels.com
Faktor cuaca, kelelahan ditambah stres juga bisa menjadi penyebab utama kamu terserang fluOleh karenanya, jangan menyepelekan waktu istirahat atau tidurJika memang tak ada pekerjaan mendesak yang dilakukan, sebaiknya gunakan waktu tersebut untuk tidur agar kamu tidak merasa lelah.
Mendapatkan Vitamin D
Vitamin D bisa didapatkan dengan cara berjemur pagi hari di waktu tertentuSinar matahari pagi tak hanya berfungsi menghangatkan saja, tapi juga memberikanmu suplai vitamin DKamu juga bisa mendapatkan vitamin ini dari beberapa makanan dan sayuran, atau bisa juga dalam bentuk suplemen yang dijual di apotik.
Hindari Menyentuh Area Wajah
Virus, kuman dan bakteri bisa didapatkan dari mana sajaSehingga hindari menyentuh area wajah jika kamu belum mencuci tanganTerutama pada wilayah hidung, mulut dan juga mata yang bisa menjadi sasaran empuk bagi virus dan bakteri untuk membuat kita sakit.
Penuhi Kebutuhan Cairan
Photo Karolina Grabowska via pexels.com
Selama musim hujan dan rawan penyakit flu, sebaiknya jaga tubuh kamu tetap terhidrasi dengan baikBanyak konsumsi air putih, sup panas dan minuman-minuman yang dapat menjaga daya tahan tubuhIni akan membantu menangkal virus flu yang bisa saja menghinggapi tubuh kita.
Jaga Kebersihan
Baik selama musim hujan atau musim apapun, yang namanya menjaga kebersihan itu adalah hal wajibKarena jika tidak, maka akan banyak kuman dan virus yang menempel di tubuh kitaRajinlah mandi, cuci tangan dan kaki, mencuci bersih pakaian dan sebagainya yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kebersihan ini.
Konsumsi Makanan Sehat
Makanan sehat yang dimaksud ialah seputar sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan yang bisa kamu konsumsi agar tubuh terhindar dari berbagai penyakitSebaiknya kurangi pula makanan instan seperti junkfood agar kesehatan tidak gampang dropMengonsumsinya mungkin boleh, tapi harus dalam batas wajar.
Rutin Berolahraga
Photo mentatdgt via pexels.com
Tubuh harus tetap bergerak agar menjadi lebih kuat, salah satunya dengan sering melakukan olahragaNamun, olahraga yang dilakukan pun tak perlu yang berat-beratCukup yang ringan saja seperti jalan kaki, lari-lari kecil di sekitaran rumah, dan sebagainyaOlahraga juga dapat membuat kita merasa lebih positif dan terhindar dari stres.
Di musim hujan ini, penting sekali untuk menjaga kondisi tubuh tetap fitApalagi di masa pandemi yang membuat kita harus berhati-hati dengan lebih baik lagiMenerapkan tips di atas juga harus dibarengi dengan menjaga jarak dari orang lainBukan karena apa, tapi kita kan tidak pernah tahu virus apa yang dibawa orang lain dan dapat membuat kita jadi sakit.
Setidaknya mulailah dari diri sendiri dulu untuk tetap sehatMemang tidak mudah menerapkan tips-tips di atas, karena teori lebih gampang dibicarakan daripada praktikTapi semuanya harus dimulai pelan-pelan dan rutin agar tetap terbiasaMulailah untuk mencoba dari satu hal kecil terlebih dahulu agar lebih mudah untuk selanjutnya.
website untuk di jual
