Menangis adalah respons fisik manusia yang umum terjadi akibat dari gejolak emosi yang dirasakan seseorangDari beberapa kasus menangis bisa menjadi sinyal yang dikirimkan seseorang pada orang lain untuk memberitahu jika seseorang tersebut benar-benar sedang sedih atau tertekan.
Tetapi mengapa harus dituangkan dengan menangis? Menangis ternyata bermanfaat bagi tubuh dan pikiranManfaat ini pun sudah didapatkan sejak lahir di tangisan pertama bayiKira-kira manfaat apa saja sih yang kita dapatkan dengan menangis? Berikut ini 9 manfaat dari menangis bagi kesehatan.
9 Manfaat Menangis Bagi Kesehatan
1Mendetoksifikasi Tubuh
Tahukah kamu jika manusia memiliki tiga jenis air mata yaitu air mata refleks, air mata yang terus-menerus keluar dan air mata emosionalAir mata refleks biasanya terjadi untuk membersihkan kotoran seperti asap dan debu dari mataAir mata yang terus menerus keluar ini biasanya melumasi mata dan membantu melindungi mata dari infeksiSedangkan air mata emosional ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Air mata tersebut juga memiliki kandungan seperti air mata yang terus menerus keluar mengandung 98 persen air dan air mata emosional mengandung hormon stres dan racun lainnyaPara peneliti juga berteori jika menangis dapat mengeluarkan hal-hal dari sistem tubuh, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan.
2Membantu Menenangkan Diri
Menangis juga menjadi salah satu mekanisme terbaikmu untuk menenangkan diriCoba deh pikirkan, setelah menangis bukankah perasaanmu lebih membaik? Para peneliti ternyata menemukan bahwa dengan menangis akan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS)PNS membantu tubuhmu untuk beristirahat dan mencernaNamun, manfaatnya tidak dapat dirasakan langsungPerlu beberapa menit untuk mengeluarkan air mata sebelum kamu merasakan efek menenangkan dari menangis.
3Menghilangkan Rasa Sakit
photo via medium.com
Tahukah kamu jika menangis dalam waktu yang cukup lama dapat melepaskan oksitosin dan opioid endogen atau dikenal sebagai endorfinZat kimia ini yang membuatmu merasa lebih baik dan dapat membantu meringankan rasa sakit fisik dan emosionalSetelah endorfin dilepaskan, maka tubuhmu mungkin akan mengalami tahap mati rasaKemudian zat Oksitosin dapat memberikanmu rasa tenang atau nyamanMaka dari itulah ketika kamu merasa sedang tidak baik-baik saja dan ingin menangis, sebaiknya lepaskan dengan cara menangis dari pada menyimpannya dan membuatmu tersiksa.
4Meningkatkan Suasana Hati
Tidak hanya dapat membantumu mengurangi rasa sakit saja, dengan menangis khususnya terisak juga dapat mengangkat semangatmuSaat kamu terisak, kamu akan menghirup banyak udara sejuk dengan cepatMenghirup udara yang lebih dingin dapat membantu mengatur bahkan menurunkan suhu otakOtak yang dingin lebih menenangkan bagi tubuh dan pikiran daripada otak yang hangatAkibatnya, suasana hatimu akan membaik setelah kamu mennagis terisak-isak.
5Tanda Membutuhkan Dukungan
photo via selecthealth.org
Ketika kamu sedang merasa sedih, menangis adalah salah satu cara yang dapat memberitahu orang-orang di sekitarmu jika dirimu butuh dukunganHal ini dikenal sebagai manfaat antar pribadi atau interpersonalSejak kamu masih bayi, memangis menjadi perilaku keterikatanFungsinya dalam banyak hal untuk mendapatkan kenyamanan dan perhatian dari orang lainDengan kata lain, ini dapat membantumu untuk membangun jaringan dukungan sosial ketika keadaan menjadi sulit.
6Membantu Memulihkan Diri Dari Kesedihan
Berduka adalah sebuah proses, ini melibatkan periode kesedihan, mati rasa, rasa bersalah dan kemarahanMenangis sangat penting selama periode berduka iniKetika menangis kamu bahkan dapat membantu memproses dan menerima kehilangan orang yang dicintaiSetiap orang menjalani proses berduka dengan cara yang berbedaJika tangisanmu terasa ekstrem atau mulai mengganggu kehiduapn sehari-hari, ada baiknya memeriksakan diri ke dokter.
7Mengembalikan Keseimbangan Emosional
photo via mirror.co.uk
Menangis tidak hanya tejadi sebagai respons terhadap sesuatu yang menyedihkan sajaTerkadang kamu mungkin menangis saat merasa bahagia, takut ataupun sedang stresMenurut para peneliti di Universitas Yale, dengan menagis dapat membantu memulihkan keseimbangan emosionalKetika kamu sangat senang atau takut tentang sesuatu dan menangis, itu mungkin cara tubuhmu untuk pulih dari gejolak emosi yang begitu kuat.
8Membantu Bayi Bernafas
Tangisan pertama bayi yang baru keluar dari rahim adalah tangisan yang sangat pentingBayi menerima oksigen mereka di dalam rahim melalui tali pusarSetelah bayi dilahirkan, mereka harus mulai bernapas sendiriTangisan pertama inilah yang membantu paru-paru bayi beradaptasi dengan kehidupan di dunia luarSelain itu dengan menagis juga membantu bayi mengeluarkan cairan ekstra di paru-paru, hidung dan mulut.
9Membantu Bayi Tidur
photo via thejakartapost.com
Tahukah kamu jika menangis juga dapat membantu bayi tidur lebih nyenyak di malam hariDalam sebuah penelitian kecil tentang tidur bayi, mereka mengenalkan tangisan terkontrol untuk menidurkan bayiDengan tangisan terkontrol, bayi dibiarkan menangis selama beberapa menit sebelum intervensi dari orang tua merekaTangisan meningkatkan durasi tidur dan mengurangi frekuensi bayi terbangun di malam hariKemudian tangisan tampaknya tidak meningkatkan stres pada bayi atau berdampak negatif pada ikatan orangtua dan anak.
So, itulah beberapa manfaat menangis bagi kesehatanMenangis menjadi respons terhadap sesuatu yang terkadang membuat bahagia atau sedih dan itu normal terjadiKetika kamu sedang merasa tidak baik-baik saja sebaiknya kamu melampiaskannya dengan menangis agar hatimu merasa lebih legaTapi jika menangis secara berlebihan, kalian harus memeriksakannya ke dokter.
website untuk di jual
