BlogUnik.com – Di musim penghujan ini, terkadang membuat kondisi tubuh menjadi kurang fitSering kali dicuaca yang seperti ini sebagian orang terserang demam atau pilekJika seseorang sudah terserang pilek, biasanya mereka merasa kurang nyaman dengan aktivitasnyaSebab penyakit pilek membuat suara menjadi sengau, hidung tersumbat dan parahnya sulit untuk bernafasBeberapa orang juga terkadang dibarengi dengan sakit kepalaDalam kondisi seperti ini, beberapa orang lebih memilih untuk membeli obat untuk pilek untuk meredakannyaTapi buat kamu yang ingin mengatasinya tanpa obat atau secara alami ada kok caranyaApa saja itu? Berikut ini 10 cara mengatasi pilek secara alami yang bisa dicoba.
Cara Mengatasi Pilek Secara Alami
1Menghirup Uap Hangat
photo via enervon.co.id
Jika saat ini kamu sedang pilek, jangan buru-buru minum obat duluSebab kamu bisa mengatasinya dengan cara menghirup uap hangat lhoCara ini tergolong alami dan mampu mengencerkan lendir sekaligus melemaskan saluran hidung yang membengkakDijamin setelah melakukan ini, pernafasanmu lebih legaUntuk melakukan hal ini ada beberapa hal yang dipersiapkan yaitu baskom dan air hangatPenuhi baskom dengan air hangat kemudian posisikan kepala menunduk tepat diatas permukaan airAgar uap tidak menyebar kemana-mana, gunakan handuk yang lebar untuk menutupinyaIngat!! Pastikan jarak antara baskom dan wajah tidak terlalu dekat.
2Konsumsi Air Putih
Ketika terserang pilek, pastikan untuk mengkonsumsi air putih untuk mencegah dehidrasiKamu juga bisa mengkonsumsi air hangat lho selama pilekSelain mencegah dehidrasi, tenggorokanmu juga tidak akan keringUsahakan tenggorokan agar tetap lembap untuk mencegah penyakit lainnya menyerang.
3Gunakan Bantal Double
photo via futuready.com
Saat pilek menyerang ditambah dengan tersumbatnya hidung, membuat kita sulit untuk tidur nyenyakAgar tidurmu nyenyak, coba deh gunakan bantal double dibawah kepalaDalam posisi seperti ini, lendir yang ada di dalam hidung dapat mengalir turun dengan sendirinyaTapi perlu diperhatikan juga, meskipun menggunakan bantal double kamu juga harus memperhatikan kenyamananJangan sampai kamu malah mengalami sakit leher ataupun sebagainya.
4Sering Buang Ingus Dari Hidung
Sering-seringlah membuang ingus dari hidung, sebab jika kamu tidak sering membersihkannya ingus akan menumpuk serta berkerakTapi jangan mengeluarkannya terlalu keras atau bersemangat ya, karena dalam ingus ada banyak kuman yang dapat menuju ke saluran telingaInilah yang menyebabkan sakit pada telinga ketika membersihkannya dengan kerasCara yang tepat untuk mengeluarkan ingus yaitu dengan menekan salah satu sisi lubang hidung, kemudian keluarkan secara perlahan hingga ingus keluar dari hidung.
5Gunakan Pelembab Udara/Humidifier
photo via ngovee.com
Ruangan yang kering dan suhu yang dingin diakibatkan karena ruangan ber-AC, dapat membuat kondisi hidung dan tenggorokan semakin gatalBahkan tak jarang juga membuat bibir menjadi terlalu keringUntuk mengatasi hal ini, kamu bisa membeli humidifier lhoAlat ini dengan sangat mudah bisa kamu beli di online shop atau toko elektronikUkurannya pun beragam kamu bisa menyesuaikannya dengan luas ruanganHumidifier ini sangat efektif dalam melembapkan udara sekaligus melegakan pernapasan.
6Konsumsi Makanan Mengandung Vitamin C
Buka rahasia lagi jika vitamin C sangat bermanfaat bagi tubuh terlebih jika kamu sedang mengalami pilekVitamin C mampu meningkatkan sistem imun dalam tubuh, maka dari itu jika kamu sedang terserang pilek atau sedang sakit jangan lupa untuk mengkonsumsi vitamin C yaSumber vitamin C ini bisa kamu dapatkan dari buah-buahan dan sayur-sayuran lho seperti jeruk, lemon hingga brokoli.
7Istirahat
photo via eunjii.tistory.com
Saat pilek menyerang, aktivitas harian tentunya akan tergangguBadan pun seolah-olah enggan untuk melakukan berbagai macam aktivitasTerlebih pilek dapat menular ke orang-orang disekitar, membuat kita lebih baik beristirahat saja dirumahSetidaknya kamu perlu beristirahat 7 – 8 jam dalam sehari, agar tubuh menjadi lebih rileksTapi jika kamu memang diharuskan untuk beraktivitas diluar rumah, gunakan masker untuk menghindari penularan ke orang lain ya.
8Mandi Air Hangat
Air hangat diketahui mampu membantu mengencerkan lendir yang ada dihidung dan mampu mengurangi peradanganNah, untuk itu ketika kamu sedang pilek, alangkah baiknya mandi dengan menggunakan air hangatSelain membuat badan lebih rileks, mandi air hangat juga membantu pernapasanmu kembali normal untuk sementara saja.
9Kompres Air Hangat
photo via redcheetahnews.com
Hidung yang tersumbat tentunya sangat tidak mengenakanAgar hidung yang terseumbat lancar kembali kamu bisa mengompresnya dengan air hangat lhoGunakan handuk kecil dan rendam kedalam air hangat kemudian letakkan handuk tersebut diarea atas hidung dan dahiKehangatan dari handuk ini mampu meredakan peradangan pada lubang hidung dan memberikan rasa kenyamanan.
10Mengoleskan Minyak Kayu Putih
Cara mengatasi pilek secara alami selanjutnya yaitu dengan mengoleskan minyak kayu putihCara satu ini sudah tidak asing lagi untuk beberapa orangMinyak kayu putih mampu menghangatkan tubuh dan mampu mengurangi peradanganJika dihirup pernafasan pun menjadi lebih lega.
Nah itulah beberapa cara mengatasi pilek secara alami yang bisa kamu lakukanSemoga tips-tips diatas bisa membantumu yang saat ini sedang pilek ya.
website untuk di jual
