BlogUnik.com – Penyebab insecure dan cara terbaik untuk mengatasi insecure merupakan hal penting yang wajib diketahui oleh kita semuaPasalnya setiap orang didunia ini pasti memiliki rasa insecure meski tingkat insecure yang dirasakan berbeda-bedaSeringnya insecure yang berlebihan dapat memengaruhi kondisi mental dan mempengaruhi seseorang untuk menjalani kehidupan sosial.
Insecure sendiri merupakan sebuah perasaan tidak aman dan tidak nyaman terhadap diri sendiriOrang yang insecure merasa dirinya kurang dan tidak percaya diri.
Sebenarnya, perasaan insecure itu sangat normal terjadi pada manusiaNamun jika sudah berlebihan perasaan insecure dapat membuat seseorang merasa gelisah, malu, takut, dan menimbulkan rasa tidak percaya diri untuk bersosialisasi dengan lingkungan sekitar.
Rasa insecure berlebihan juga bisa membuat seseorang tidak mampu untuk mengembangkan potensi yang ada pada dirinya secara maksimalDan tentunya hal tersebut dapat menghambat aktivitas sehari-hariBahkan, orang yang terus merasa insecure bisa kehilangan hal-hal yang dimilikinya seperti pekerjaannya, pasangan hingga peluang bisnis.
Parahnya lagi, perasaan tidak aman alias insecure ini juga bisa membuat seseorang mengalami gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi, gangguan makan, dan kelelahan kronis.
Tentu kalian semua tidak ingin mengalami hal seperti itu bukan? Maka dari itu, berikut penyebab insecure dan cara terbaik untuk mengatasinya yang wajib kita ketahui!
Penyebab Insecure
photo via dallasnews.com
Ada banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang menjadi insecure, mulai dari faktor eksternal hingga faktor internal dimana rasa insecure muncul karena diri kamu sendiri.
Faktor Eksternal
Penyebab insecure karena faktor eksternal ini mengacu pada penyebab insceure yang dipicu oleh orang lain dan lingkungan kamu beradaFaktor ini sangat memainkan peran penting pada timbulnya perasaan tidak aman tersebut.
1Kata-kata negatif orang lain
Penyebab insecure dari faktor eksternal yang pertama adalah kata-kata negatif dari orang lainTak peduli apa yang kita lakukan, namun orang lain akan menemukan cara untuk mengkritik kitaKata-kata negatif ini sering kali membuat seseorang merasa down dan tidak percaya diri dan menganggap kalau dirinya kurang baikPadahal identitasmu tidak ditentukan oleh apa yang dikatakan orang lainMemang kita tidak bisa mengontrol perkataan mereka ataupun menutup mulut mereka, namun kita bisa menutup kedua telinga kita agar tidak mendengar hal-hal negatif yang mereka bicarakan tentang kita.
2Perlakuan dibanding-bandingkan dengan orang lain
Kerap dibanding-bandingkan dengan orang lain juga menjadi salah satu penyebab kenapa seseorang mudah merasa insecureBiasanya ini dilakukan oleh para orang tua yang suka membanding-bandingkan anaknya dengan anak orang lainAtaupun oleh pasangan yang mengeluh kenapa pacarnya tidak secantik, seganteng ataupun sebaik pacar orangDampak dari selalu dibanding-bandingkan inilah yang membuat seseorang menjadi insecureDia merasa dirinya kurang dan tidak sepadan dengan orang lain.
3Perlakuan overprotective dari orang tua dan pasangan
Jika terus mendapatkan perlakuan overprotektive dari orang tua ataupun dari pasangan, seseorang juga akan merasa insecurePerlakuan overprotective dapat membuat seseorang terlalu bergantung pada orangtua ataupun pada pasangannya sehingga sulit mengatasi masalahnya sendiriMereka menjadi tidak mandiri dan ketika mereka dilepas begitu saja ke lingkungan sosial, bisa dipastikan dia akan merasa insecure karena merasa tidak bisa melakukan ataupun memutuskan apapun seorang diri.
4Penolakan dari orang lain
Faktor eksternal yang membuat seseorang menjadi insecure berikutnya adalah karena seringnya menerima penolakan dari orang lainBaik itu ditolak lamaran pekerjaannya, pernyataan cinta yang ditolak, tidak diajak dalam circle pertemanan yang membuat seseorang merasa kehadirannya tidak diinginkan dan berbagai penolakan lainnyaHal ini membuat seseorang merasa ada seseuatu yang salah pada dirinya sehingga membuat orang lain tidak ingin menerima kehadirannya dengan senang hati.
5Trauma masa lalu
Trauma masa lalu juga menjadi salah satu faktor penyebab seseorang merasa insecureMungkin kamu kamu memiliki masa lalu yang gelap dan itu membuat kamu merasa tidak layak untuk mendapatkan kebahagiaanTapi ingatlah bahwa masa depanmu di ditentukan oleh masa laluSetiap orang bisa move on dan berubah menjadi lebih baikJangan membiarkan masa lalumu memerangkap dirimu dan membuat dirimu merasa insecure dan merasa tidak pantas.
6Kegagalan dalam pendidikan, asmara atau pekerjaan
Faktor penyebab insecure berikutnya adalah kegagalan baik dibidang pendidikan, asmara maupun pekerjaanBisa saja kamu mendapat nilai jelek saat ujian,diputuskan secara sepihak oleh pasangan, ataupun batal dipromosikan di perusahaan tempat kamu bekerjaHal-hal tersebut membuat seseorang merasa down, apalagi saat kegagalan tersebut, orang-orang disekitar kamu malah mengolok-ngolok keadaan kamuInilah yang membuat seseorang merasa menjadi insecure.
7Tekanan dari orang tua
Sering mendapat tekanan dari orang tua juga menjadi salah satu penyebab seseorang mudah merasa insecureTekanan dari orang tua ini biasanya meliputi bentakan saat melakukan kesalahan, cara mendidi anak yang terlalu keras, mengharuskan anak untuk menjadi seseorang yang diharapkan orang tua tanpa melihat kemampuan anak dan lain-lainHal ini akan sangat berdampak pada pertumbuhan anak, dimana anak akan cenderung tumbuh menjadi pribadi yang sering menyalahkan diri sendiri dan merasa tidak berharga.
8Terlalu banyak melihat sosial media
Terlalu banyak melihat sosial media apalagi kepoin orang-orang yang memiliki gaya hidup hedon juga dapat membuat seseorang merasa insecureTerlalu sering melihat sosial media orang lain, bisa membuat kamu menginginkan apa yang mereka miliki dan merasa tidak cukup dengan talenta atau barang yang kamu miliki.
Faktor Internal
Sementara itu, faktor internal yang dimaksud adalah hal-hal yang menyebabkan insecure tapi berasal dari diri kamu sendiri, mulai dari pikiran yang berlebihan, rasa kesepian dll.
1Perasaan kesepian
Jangan anggap remeh kesepian, karena salah satu risiko yang dapat terjadi ketika kita merasa kesepian adalah munculnya rasa insecureKesepian sendiri merupakan suatu reaksi dari diri kita karena apa yang kita inginkan dari kehidupan sosial tidak sesuai dengan harapan kitaMisalnya saja kamu butuh teman-teman kamu agar selau ada disaat kamu membutuhkannya, namun mereka memiliki kesibukkan masing-maingDisaat itulah kamu merasa kesepian dan mulai muncul jika diri kamu tidak terlalu penting sehingga dilupakan oleh teman-teman.
2Membanding-bandingkan diri dengan orang lain
Faktor penyebab seseorang merasa insecure berikutnya adalah sering membandingkan diri sendiri dengan orang lainKita terlalu fokus melihat kelebihan orang lain yang tidak dimiliki oleh kitaPadahal setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan yang berbeda-bedaHal inilah yang membuat kita menjadi insecure dan tidak percaya diriIngatlah bahwa kamu juga memiliki kelebihan dan kamu spesial, jadi jangan hanya fokus dengan kelebihan orang lain.
3Sifat perfeksionis
Sifat perfeksionis juga menjadi salah satu penyebab kenapa seseorang bisa merasa insecurePerfeksionisme sendiri adalah hasil dari harga diri dan kecemasan yang rendah, yang tidak dapat membuatmu merasa bangga dengan pencapaian terbaik sekalipun.
Beberapa orang mungkin sangat menyukai hasil yang sempurna tanpa celah, selahingga memaksa diri untuk bekerja lebih kerasNamun ia tidak pernah membayangkan kasus terburuk yang mungkin saja akan dia hadapi.
Padahal hidup itu, tidak selalu berjalan seperti yang diinginkanOrang yang perfeksionis akan merasa tidak puas atas tidak tercapainya keinginanSehingga ia akan merasa kecewa dan insecure.
4Kecemasan dan takut bersosialisasi
Faktor penyebab insecure yang wajib kalian ketahui berikutnya adalah kecemasanKecemasan ini umumnya terjadi ketika seseorang mendapat kritik atau evaluasi dari lingkungannyaSeseorang mungkin saja cemas memikirkan penilaian dari orang lain terhadap dirinya dan membuat dirinya hanya membayangkan skenario terburuknya sajaContohnya seperti dijauhi karena tidak good looking.
5Overthinking
Overthinking juga menjadi salah satu penyebab rasa insecure itu munculOrang yang bersikap seperti ini sering kali memikirkan hal-hal sepele secara berlebihanJika dihadapkan dalam suatu masalah, orang overthinking biasanya tidak fokus untuk mencari jalan keluar, mereka malah sibuk memikirkan hal-hal buruk yang mungkin saja terjadiPadahal, hal buruk yang ia pikirkan belum tentu akan terjadiHal inilah yang membuat seseorang mudah merasa insecure, karena ia berpikir secara berlebihan yang ujungnya membuat dirinya enggan atau takut untuk melakukan sesuatu.
Cara Terbaik Mengatasi Insecure
photo via theladders.com
1Pahami apa yang membuat kamu merasa insecure
Cara terbaik untuk mengatasi insecure yang pertama adalah kamu harus mengetahui dan memahami apa penyebab kamu merasa insecure selama iniApakah karena faktor internal atau faktor eksternalDengan mengetahui penyebabnya, kamu bisa mulai untuk menantang diri kamu agar tidak terus-terusan terperangkap dalam hal-hal yang membuat kamu merasa insecure.
2Terima diri apa adanya
Cobalah untuk mulai belajar menerima diri sendiri apa adanyaBukan pasrah dengan keadaan, melainkan ikhlas dan mencintai diri kamu sendiriBerdamailah dengan semua hal yang kamu benci dari diri kamu yang selama ini membuat kamu merasa insecure.
Misalnya saja, kamu bukan orang yang good looking dan kamu benci itu sehingga membuat kamu merasa insecure dan menutup diri dari pergaulanC’mon, just accept it! Kamu tidak bisa menolak anugrah TuhanKamu bisa mulai belajar belajar makeup dan mencoba berbagai mix and match yang membuat kamu terlihat menarikAkan selalu ada cara untuk membuat kamu merasa lebih berhargaJangan hanya pasrah dengan keadaan dan membuat kamu merasa insecure.
3Sadari bahwa kamu berharga
Setiap manusia itu berharga, jadi berhentilah merasa kalau diri kamu kurang, tidak berguna dan tidak diharapkanKamu memiliki nilai tersendiri yang bisa kamu tonjolkan dimata orang lainWalau tidak good looking, namun kamu adalah seseorang yang baik, pekerja keras dan humble, dan itu akan membuat orang-orang merasa senang berada didekat kamu.
Jangan lagi merendah diri jika suatu waktu kamu menerima pujian dari teman ataupun atasan kamuTidak ada salahnya kamu mengakui dan menjadikannya sebagai kebanggaan tersendiriIni merupakan salah satu cara untuk mengatasi rasa insecure.
4Berilah penghargaan untuk diri sendiri
Sebagai cara untuk menghargai diri sendiri, nggak ada salahnya untuk memberikan reward pada diri sendiri ketika kamu berhasil melakukan sesuatu dengan baikMisalnya saja kamu baru saja mendapatkan nilai terbaik di kampus kamu, maka tidak ada salahnya untuk melakukan perayaan kecil untuk mengapresiasi pencapaian kamuSekecil apapun pencapaian kamu, kamu harus tetap bangga karena ini bisa bisa meningkatkan rasa percaya diri dan mengjauhkan kamu dari rasai insecure.
5Selalu berpikir positif
Selanjutnya cobalah untuk selalau berpikir positifBaik dalam hal apapun yang terjadi dalam hidup kamuDengan berpikir positif, kamu dapat meminimalisir munculnya perasaan-perasaan negatif yang mengarah pada insecurityDengan begitu, kamu bisa menjauhkan diri kamu dari perasaan-perasaan negatif, seperti rasa khawatir, rasa bersalah, dan rasa takut, yang bisa menguras energi.
Misalnya saja, teman-teman kamu hangout tanpa memberitahu ataupun mengajak kamu untuk bergabungJangan sampai kamu dikuasai rasa kecewa dan kekesalan karena mengira kamu tidak disukai oleh teman-teman kamuCobalah melihat dari sisi positifnya, dimana uang kamu tidak akan habis hanya untuk hangoutWaktu hangout bisa kamu gunakan untuk melakukan sesuatu yang lebih bermanfaat.
6Jangan membandingkan diri dengan orang lain
Setiap orang itu memiliki keberuntungan, rejeki dan masalahnya masing-masing, jadi jangan pernah membandingkan diri kamu dengan orang lainFokuslah dengan tujuan kamu dan cara kamu untuk mencapai target kamuJangan fokus dengan kehidupan orang lain karena hal tersebut akan membuat kamu merasa insecurePercayalah bahwa setiap orang memiliki kekurangan dan kelebihannya masing-masing.
7Jangan menyalahkan diri sendiri
Rasa bersalah memang wajar dirasakan apalagi kita baru saja melakukan kesalahan dan merugikan orang lainNamun bukan berarti kamu harus terlarut dalam perasaan bersalah tersebutIngatlah bahwa setiap orang pasti pernah melakukan kesalahan, yang kamu harus lakukan hanyalah move on dan menjadi lebih baik agar tidak mengulang kesalahan yang sama.
Selain itu, akan ada hal-hal yang tidak berjalan seperti keinginan kita, seperti diputusin pacar, di PHK, dllJangan buru-buru menyalahkan diri kamu atas semua yang terjadiKarena kesalahan bukan ada pada dirimu, melain dari orang-orang yang tidak bisa melihat hal yang spesial dari diri kamu.
8Hindari orang-orang yang membuatmu insecure
Seperti yang diketahui, lingkungan adalah salah satu faktor penyebab insecurityIni karena diluar sana banyak orang yang toxic, bahkan dalam lingkup pertemanan juga terkadang dipenuhi dengan orang-orang toxixOrang-orang toxic ini biasanya akan mencari validasi untuk menjadi versi terbaik diantara teman-temannyaOrang seperti ini biasanya sering mengkritik dan menyombongkan pencapaiannya namun dihias dengan kata-kata yang merendahkan orang lain.
Mulailah untuk hindari orang-orang yang memiliki perilaku tersebutTemukan lingkungan pertemanan yang dapat mendukungmu serta memberikan respons positif dan membangunIngat, kamu akan berharga di lingkungan yang tepat.
9Lakukan hal-hal yang membuat kamu bahagia
Cara terbaik mengatasi insecure selanjutnya adalah dengan melakukan hal-hal yang membuat kamu bahagia melupakan rasa insecureMulai dari kegiatan memanjakan diri, melakukan hobi, menonton sepuasnya atau bahkan tidur seharian jika memang itu membuat kamu merasa bahagiaKamu juga bisa melakukan olahraga yang bisa membuatmu menjadi rileks, seperti yogaHal ini dapat membantumu merasa bahwa dirimu dan semua yang kamu miliki sekarang sudahlah cukup apa adanya.
10Selalu bersyukur
Satu lagi cara terbaik untuk mengatasi insecure adalah dengan bersyukurDengan bersyukur kamu bisa menerima diri kamu dan berbagai hal yang kamu miliki saat iniDengan rasa syukur, kamu jadi tidak merasa insecure lagi dengan pencapaian orang lain.
Nah itu dia penyebab insecure dan cara terbaik dalam mengatasi rasa insecureBagaimana menurut kalian guys? Apakah kamu salah satu orang yang selalu merasa insecure jika harus berhadapan dengan orang lain? Dengan cara-cara mengatasi insecure di atas semoga rasa insecure yang kamu hadapi bisa lebih berkurang.
website untuk di jual
