Siapa nih yang sering mager ketika bangun tidur di pagi hari? Nggak hanya mager alias malas gerak, mood atau suasana hati juga sering kali menjadi rusak tanpa sebab saat kita bangun tidur di pagi hari.
Jika kita membiarkan kemageran dan mood kita buruk di pagi hari, maka suasana hati yang buruk itu akan ikut terbawa sepanjang hari dan pastinya akan mengganggu aktivitas kita sehari-hari.
Maka dari itu, kita perlu yang namanya mood booster untuk membantu memperbaiki suasana hati yang buruk di pagi hariMeskipun setiap orang pastinya memiliki cara yang berbeda-beda untuk memperbaiki suasana hari merekaNamun deretan mood booster di pagi hari ini bisa kamu coba untuk kembali membangkitkan semangat kamu!
14 Mood Booster di Pagi Hari
1Minum segelas air putih
photo via royalgreen.com.tr
Untuk mengembalikan semangat di pagi hari, kamu bisa meminum segelas air putih ketika baru bangun tidurMeminum segelas air putih akan membuat kamu merasa lebih segarPenelitian bahkan menunjukkan kalau kebutuhan air minum tercukupi, maka seseorang akan merasa lebih bahagia.
2Mendengarkan musik kesayangan
Mood booster di pagi hari yang ampuh untuk membangkitkan semangat berikutnya adalah mendengarkan musik kesayangan kamuPutar lagu-lagu bernuansa ceria ketika kamu sedang bersiap-siap di pagi hariMendengarkan musik, dapat membantu mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, dan tentunya meningkatkan moodKamu bisa memainkan musik bernuansa ceria dari berbagai genre musik yang kamu suka, mulai musik pop, K-Pop EDM, dubstep, atau jenis musik apa pun yang membuat kamu bersemangat.
3Mandi
Tak ada yang paling menyegarkan dari mandi di pagi hariDengan mandi kamu akan merasa kembali bersemangat dan mendapatkan kembali suasana hati yang baikKamu juga bisa menggunakan minyak esensial favorit kamu untuk membantu mengurangi stres, menenangkan pikiran, dan bertindak sebagai mood booster yang alami atau mengembalikan suasana hati kamu.
4Pilih outfit yang membuat kamu merasa baik
photo via fashiongonerogue.com
Bagi sebagian orang, menggunakan pakaian apapun mungkin tidak terlalu berpengaruhNamun percayalah ketika kamu senang dan merasa puas dengan outfit yang kamu gunakan, maka kamu akan merasa lebih percaya diriMenggunakan outfit yang sesuai dengan apa yang kamu inginkan akan membuat kamu merasa lebih bahagiaJadi untuk membangkitkan semangat kamu di pagi hari, maka pilihlah outfit terbaikmu dan pastikan kamu nyaman menggunakannya.
5Sarapan yang enak dan sehat
Jangan lupa sarapan jika kamu ingin memiliki mood yang baik sepanjang hariSarapan yang enak dan sehat adalah mood booster terbaik di pagi hariPilihlah menu sarapan yang diolah secara sehat dalam bentuk overnight oat, roti lapis, semangkuk sereal, atau telur dadarTak lupa, lengkapi dengan minuman yang mengandung kalsium seperti susu.
6Nikmati secangkir kopi atau teh
Photo via iolife.eu
Mood booster terbaik di pagi hari yang bisa kamu coba selanjutnya adalah dengan menikmati secangkir kopi atau tehSedikit kafein dapat membuat kamu merasa termotivasi dan berenergiPenelitian lain menemukan bahwa kafein dalam jumlah sedang yakni 200 mg, atau sekitar dua cangkir kopi, dapat meningkatkan suasana hati dan ketajaman mentalJika kamu bukan peminum kopi atau teh, smoothie atau jus menyegarkan juga bisa kamu jadikan alternatif.
7Olahraga ringan
Cara memperbaiki suasana hati yang buruk berikutnya adalah dengan melakukan olahraga ringanOlahraga sendiri merupakan salah satu mood booster yang berfungsi untuk meningkatkan hormon dalam tubuh yang dapat memberikan dampak positif terhadap suasana hati.
Selain itu, olahraga juga bisa membantu meringankan otot-otot yang tegang akibat stres, memperlancar peredaran darah, dan meningkatkan fleksibilitas tubuhJadi, luangkan waktu kamu, minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga, guna mendapatkan mood yang baik sepanjang hari.
8Meditasi
photo via buddhaweekly.com
Selain olahraga, kamu juga bisa mencoba untuk melakukan meditasi guna membantu memperbaiki suasana hati yang burukMeditasi dipercaya mampu mengontrol produksi hormon kortisol, melancarkan pernapasan, menurunkan tekanan darah, serta meningkatkan moodMeditasi juga akan membantu kamu merasa lebih damai dan rileks.
Tak perlu lama-lama, cukup 5-10 menit setiap harinya saat kamu bangun tidur di pagi hariUntuk melakukan meditasi ini, kamu hanya perlu menenangkan pikiran dan bernafas secara teratur.
9Luangkan waktu untuk duduk dan bersantai
Ketika suasana hati kamu sedang buruk dan hanya ingin bermalas-malasan, maka lakukan apapun yang kamu mauJangan memaksakan diri untuk melakukan kegiatan-kegiatan yang membuat mood kamu semakin buruk.
Kamu bisa duduk-duduk sambil menonton acara TV yang kamu suka, bersantai sambil meminum secangkir kopi hingga rebahan di tempat tidur sambil berselancar di dunia mayaDengan beristirahat dan menikmati waktu untuk memanjakan diri sendiri, maka suasana hati kamu yang buruk akan membaik secara perlahan.
10Bermain dengan hewan peliharaan
via usatoday.com
Jika kamu memiliki hewan peliharaan, seperti anjing ataupun kucing, maka luangkan waktu sejenak untuk bermain dengan merekaBermain dengan hewan peliharaan merupakan salah satu mood booster di pagi hari yang akan membuat suasana hati kamu menjadi baik sepanjang hari.
Sebuah penelitian bahkan mengemukakan bahwa bermain dengan hewan peliharaan, seperti kucing dan anjing, dapat melepaskan hormon serotonin, oksitosin, dan prolaktinKetiga jenis hormon tersebut merupakan hormon penurun stres.
11Membersihkan tempat tidur dan kamar
Sebagian besar orang mungkin merasa kurang nyaman melihat tempat tidur dan kamar yang berantakan ketika bangun tidurDan hal ini bisa membuat mood menjadi burukMaka dari itu, paling tidak rapikan tempat tidur, lipat selimut dan kencangkan seprai, tata bantal agar kembali rapi dan sapukan kamar tidur kamuBeberapa tugas pembersihan sederhana ini dapat memberikamu rasa puas dan mood kamupun bisa menjadi lebih baik.
12Berpikir positif
Berpikir positif adalah awal yang baik untuk menyambut hariPenuhi fikiran kamu dengan hal-hal yang membangkitkan semangat dan membuat hati kamu senangSeperti hari ini akan berjalan lancar dan luar biasaKamu cantik atau tampan hari ini, dan berbagai fikiran positif lainnyaJika kamu memulai hari dengan fikiran positif, maka hal itu akan memengaruhi mood kamu disepanjang hari.
13Pergi keluar rumah untuk mencari udara segar
photo via kriskonaturopathic.com
Mood booster di pagi hari yang mampu membangkitkan semangat berikutnya adalah pergi keluar rumah untuk mencari udara segarTak perlu jauh-jauh pergi ke puncak, cukup dengan melihat-lihat isi kebun di belakang rumah kamu ataupun berjalan santai di sekitar komplek rumah kamu di pagi hari, dimana udara masih terasa segarMelakukan kegiatan ringan di luar ruangan di pagi hari ampuh untuk meningkatkan suasana hati.
14Mulai hari dengan senyuman
Satu lagi mood booster yang ampuh untuk membangkitkan semangat adalah dengan tersenyumMulailah pagi kamu dengan tersenyum pada diri sendiri di depan cerminMeskipun terlihat aneh, namun tersenyum dengan diri sendiri ini mampu memberikan sikap yang lebih positif di sepanjang hari kamuTersenyum juga merupakan cara sederhana untuk mengubah suasana hati kamu dan juga suasana hati orang-orang di sekitar kamuJadi jangan lupa mulai hari kamu dengan senyuman.
Nah itu dia beberapa mood booster di pagi hari yang mampu membangkitkan suasana hatiKetika kamu terbangun dengan suasana hati yang buruk, tak perlu mengeluh, sebaiknya, persiapkan hari dengan berbagai kebiasaan atau kegiatan yang efektif membangkitkan mood di pagi hari agar kamu siap beraktivitasSemoga bermanfaat!
website untuk di jual
