Siapa nih yang suka minum teh setiap hari? Teh memang minuman sejuta umat yang sulit untuk di tolak kenikmatannyaDi Indonesia sendiri, teh menjadi salah satu minuman favorit masyarakat selain kopiTeh kerap dipilih sebagai minuman di berbagai suasana, mulai dari saat berkumpul resmi, saat santai, atau minuman yang menemani memulai hari di pagi hari.
Di samping rasanya yang nikmat, teh juga mengandung manfaat yang baik untuk tubuhApalagi ada berbagai macam teh dengan manfaatnya masing-masing yang bisa kamu pilih sesuai selera dan kebutuhan masing-masing.
Nah berikut jenis-jenis teh beserta manfaatnya yang wajib kamu ketahuiLet’s check it out guys!
1Teh Melati
photo via saudedr.com.br
Teh melati merupakan salah satu jenis teh yang paling banyak dikonsumsi di IndonesiaTeh melati dikenal dengan aromanya yang menenangkanMinuman ini telah ada di Cina sejak 700 tahun laluDaun teh longgar berkualitas tinggi dicampur dengan kelopak melati, memberikan teh rasa lembut, agak manis dan aroma aromatik.
Teh melati mudah didapat, dalam bentuk teh celup maupun daun teh kering yang siap diseduhTeh melati sangat sehat karena tinggi dalam kelompok antioksidan kuat yang dikenal sebagai katekinTeh melati menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk pengurangan risiko kanker, detak jantung yang lebih stabil, tekanan darah, stroke dan kadar kolesterolRutin mengonsumsi teh melati akan membawa manfaat sehat bagi tubuh.
2Teh Hijau (Green Tea)
photo via thailandmedical.news
Selanjutnya ada teh hijau alias green tea yang pastinya sudah nggak asing lagi ditelinga kalianTeh hijau merupakan teh yang berasal dari daun yang dikeringkan dari tanaman camellia sinesisTeh hijau kaya akan kandungan antioxidan berupa polifenol yang dapat menangkal radikal bebas yang tidak baik bagi tubuhPolifenol ini juga yang memberikan rasa khas pada teh hijau yang agak pahit.
Beberapa manfaat lain dari teh hijau, yaitu menurunkan kolesterol, mencegah sel kanker, mencegah diabetes, mempercantik kulit wajah, bagus untuk diet, mencegah penuaan, mengobati jerawat, perbaiki sistem perncernaan dan masih banyak lainnya.
Selain itu teh hijau juga mengandung 25 mg kafein per cangkirnyaAda juga senyawa lain seperti, katekin, theanine serta berbagai vitamin dan mineralSenyawa asam amino (L-theanine) yang ditemukan dalam teh hijau dikaitkan dengan efek menenangkan pada sistem sarafTeh ini juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
3Teh Hitam
photo via hellosehat.com
Selain teh hijau, ada juga teh hitam yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatanRasa teh hitam lebih kuat daripada teh hijauTeh Hitam berasal dari daun teh Camellia SinesisWarnanya lebih pekat akibat proses oksidasi yang menghasilkan kandungan kafein yang lebih tinggi, yaitu sekitar 40 mg per cangkirnya.
Teh hitam memiliki segudang manfaat yaitu, kaya akan antioksidan seperti polyphenols, catechins, thearubigins, dan theaflavins yang dapat mengurangi penyakit, mencegah tanda-tanda penuaan dan kerusakan pada DNASelain itu, dapat juga menurunkan risiko Penyakit Jantung Koroner (PJK).
Teh hitam memiliki efek terapi dan menenangkan, hal ini dapat mengurangi sakit kepala karena tegang, juga menurunkan kolesterol dan darah tinggiSelain itu teh hitam juga dapat menenangkan sistem pencernaan dan lebih teratur.
Teh hitam menjadi solusi bagi yang tak ingin minum kopi tapi membutuhkan manfaat kafein kopiNamun, jangan berlebihan saat mengkonsumsinya, karena dapat menyebabkan sulit tidur dan anemia.
4Teh Oolong
photo via indonesian.alibaba.com
Teh oolong memiliki kemiripan dengan teh hitamProses fermentasinya sangat singkat, sehingga bisa memberikan rasa yang kuat pada teh iniTeh Oolong berasal dari daun tanaman camellia sinensisDi China teh oolong dikenal dengan sebutan teh wulong yang telah dikonsumsi selama berabad-abadSeperti teh hitam, teh oolong diproduksi melalui proses oksidasiDaun oolong menjadi layu setelah dipanen dan melalui proses pengeringan dalam jangka pendek.
Ada dua jenis teh oolong dan manfaatnya yang berbedaYaitu, teh oolong hijau dan teh oolong hitamTeh oolong hijau memiliki kandungan kafein lebih rendah, sementara teh oolong hitam memiliki kandungan kafein yang lebih tinggi sekitar 30 mg kafein per cangkir.
Sama seperti jenis teh lainnya, kandungan antioksidan pada teh oolong juga terkenal dapat mencegah berbagai penyakit, seperti mencegah kanker ovariumPada teh oolong terdapat antioksidan jenis flavonol yang bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah dan dapat membantu menurunkan berat badan.
5Teh Chamomile
photo via nutraceuticapraiamar.com.br
Jenis teh berikutnya yang wajib kamu ketahui adalah teh chamomileTeh chamomile berasal dari kelopak bunga chamomile sebagai bahan utamanyaTeh ini dikenal dengan khasiatnya yang dapat membuat tubuh kita menjadi rileks dan membantu tidur yang lebih baik.
Teh Chamomile juga mempunyai banyak manfaat, yaitu meringankan reaksi alergi, menghangat badan bagi penderita gejala flu, mengurangi demam, dan hidung tersumbatKandungan antioksidannya yang tinggi bisa membantu mengurangi komplikasi akibat penyakit diabetes.
6Teh Mawar
photo via teamajesty.com
Teh mawar merupakan teh yang berasal dari kelopak bunga mawar yang dikeringkanRasanya dikenal ringan dan mengandung sedikit rasa asam yang berasal dari asam sitrat kelopak mawar.
Teh mawar dikenal mampu meredakan sakit menstruasiSelain itu, teh mawar juga kaya akan vitamin C yang bisa membantu perawatan kulit, jerawat, kesehatan rambut, serta kekebalan tubuhTeh mawar juga bisa meningkatkan kesehatan saluran pencernaan karena teh mawar dapat merangsang produksi empedu tubuh yang membantu perut mencerna makanan secara efisienSama halnya dengan jenis teh lainnya, teh mawar juga memiliki efek terapi yang menenangkan.
7Teh Putih
photo via teavivre.com
Teh putih berasal dari daun teh yang sama dengan teh hitam dan teh hijau, tapi teh putih diambil dari daun teh yang muda yang dikeringkan tanpa dioksidasi, sehingga menghasilkan rasa dan aroma yang cukup unik.
Teh ini dikenal dengan kadar kafein yang rendah sehingga menjadi golongan teh yang aman dikonsumsi bagi orang yang memiliki lambung yang sensitifKarena tanpa melewati oksidasi, teh ini memiliki rasa yang lebih ringan akan tetapi kandungan yang dimiliki seperti polifenol masih sama dengan teh hijau.
Teh putih sudah terbukti khasiatnya untuk mencegah kankerSelain itu, teh putih juga membantu menghancurkan lemak, memerangi kuman dan mencegah infeksiSelain diminum, teh putih juga bisa dioleskan di permukaan kulit untuk memperkuat sel kulit dan melindungi dari bahayanya sinar ultraviolet.
8Teh Kunyit
photo via tealovers.com
Nggak hanya bisa dijadikan jamu, kunyit juga bisa dijadikan teh yang kaya manfaat lhoRempah kunyit memang dikenal memiliki zat antipenuaan, antioksidan, dan antiinflamasi terbaikJika dikonsumsi sebagai teh, kamu akan mendapat manfaat kunyit yang menghangatkan sekaligus membuat tubuh lebih segar.
Teh kunyit juga mampu membantu tubuh untuk melawan radikal bebas dan memelihara sel-sel sehatKandungan kurkumin di dalam kunyit juga mampu melawan enzim yang mendorong pertumbuhan sel kankerKonsumsi teh kunyit dapat membuat tubuh lebih segar dan sehatPilek dan bersih akan reda seketika.
9Teh Jahe
photo via thespruceeats.com
Teh jahe dikenal sebagai minuman olahan yang bisa menghangatkan tubuhTak dipungkiri, jahe kerap menjadi pilihan saat cuaca atau iklim yang dinginSeusai meminum teh jahe, tubuh akan merasa lebih hangat dan nyaman.
Selain menghangatkan tubuh, teh jahe dapat mengobati mabuk perjalanan hingga mencegah kankerJahe kaya akan vitamin B3, B6, dan C, zat besi, kalium, magnesium, fosfor, folat, riboflavin, dan niasinTeh jahe dapat melindungi tubuh dari penyakit jantungRamuan hangat dan pedas ini membantu mengurangi tekanan darah, mencegah pembekuan darah, dan meningkatkan sirkulasi darahTeh jahe juga ampuh menurunkan kadar kolesterol.
10Teh Peppermint
photo via drweil.com
Jenis teh selanjutnya yang wajib kamu ketahui adalah teh peppermintTeh peppermint terbuat dari campuran daun teh dengan daun peppermintTeh ini cukup terkenal sebagai obat penyakit sinus karena punya sensasi segar yang dapat melancarkan saluran pernapasan dan menyegarkan tenggorokan.
Teh peppermint secara alami bebas kafein, yang berarti tidak membuat seseorang terjaga di malam hariTeh peppermint juga bebas kalori yang sangat baik untuk manajemen berat badanSelain itu, teh ini juga mampu meringankan sakit kepala, membantu melancarkan pencernaan, dan mengurangi kram saat menstruasi.
Minum teh peppermint dapat membantu menyegarkan napas seseorang, dan mungkin juga memiliki manfaat lain untuk melawan bau mulutIni menjadi alasan betapa banyaknya produk pasta gigi, obat kumur, dan permen karet yang mengandung peppermintPeppermint juga memiliki sifat antibakteri yang membantu membunuh kuman yang menyebabkan plak gigi dan bau napas.
11Teh Herbal
photo via fame.grid.id
Teh herbal termasuk satu-satunya jenis minuman teh yang tidak mengandung daun dari tanaman camelliaSecara teknis, teh herbal diambil daun, akar, biji, kulit kayu, dan bunga yang berkhasiat obat.
Teh herbal bisa menggunakan tiga jenis teh seperti teh rooibos, mate tea, dan herbal infusionsHerbal infusion terdiri dari herbal murni dengan tambahan bunga dan buahTeh Herbal tidak mengandung kafein sama sekali, justru kaya akan antioksidan dan vitamin C yang tinggiKarena terbuat dari bahan-bahan yang berkhasiat obat, teh herbal memiliki hampir semua manfaat yang dimiliki oleh teh lainnyaMulai dari membuat tidur menjadi lebih nyenyak hingga menurunkan hipertensiTeh satu ini sangat aman untuk dikonsumsi setiap hari.
12Teh Kombucha
photo via hellomd.com
Berbeda dari teh lainnya, teh kombucha merupakan jenis teh hasil fermentasi dari gula, bakteri baik, dan jamur (ragi)Sehingga tercipta jenis teh yang kaya akan sumber probiotik yang baik bagi pencernaanTeh kombucha dapat membantu membangun kembali mikrobioma usus agar tetap seimbang dan memperbaiki kesehatan sistem pencernaan.
Rasanya pun juga sangat unik dan berbeda dari teh lainnyaMeski dibuat menggunakan gula, kombucha sendiri justru memiliki rasa yang asam dan segar.
13Teh Barley
photo via aliexpress.com
Barley tea adalah minuman teh yang terbuat dari barley yang dipanggang lalu ditumbuk dan diseduh dengan airBarley sendiri adalah biji-bijian gandum sejenis padiTeh Barley merupakan minuman wajib di China, Jepang dan KoreaMasyarakat Jepang sering menyebutnya dengan nama Mugicha, sedangkan masyarakat Korea menyebut Boricha.
Teh barley bukanlah jenis teh umumnya yang berasal dari daun tanaman keluarga Camellia sinensis (seperti teh hitam atau pun teh hijau)Itulah kenapa teh barley tidak mengandung kafein sama sekali, sehingga aman dikonsumsi tiap hari.
Teh satu ini mampu membuat kamu merasa rileks, teh Barley juga bisa mengatasi kesulitan BAB dan rasa begahTeh barley sendiri anti-fungal, membantu membunuh bakteri yang masuk ke tubuh.
14Teh Dandelion
photo via lastea.com
Siapa yang menyangka jika bunga dandelion yang rapuh bisa diolah menjadi teh yang kaya akan manfaatWalau masuk dalam kategori tanaman liar, dandelion memiliki manfaat bagi kesehatan bila dikonsumsi sebagai teh.
Teh dandelion yang terbuat dari akar dandelion memiliki manfaat untuk meningkatkan energi dan konsentrasi layaknya kopiSelain itu, teh akar dandelion memiliki rasa yang tak berbeda jauh dengan kopi.
Khasiatnya untuk menjaga kesehatan pencernaan, memperkuat imunitas, meningkatkan kesehatan tulang, dan mengurangi risiko penyakit hatiSudah banyak bukti bahwa teh akar dandelion mampu menyembuhkan penyakit liver.
Proses produksi hanya cukup melakukan pemanggangan akar dandelionRasanya yang sangat ringan dan memiliki sedikit rasa bungaSelain dijadikan teh, tanaman yang mudah dijumpai ini juga dapat diolah menjadi salad.
15Teh Rooibos/Teh Merah (Rooibos Tea)
photo via onlypureonlygood.com
Teh yang dikenal dengan teh merah atau teh semak merah ini memiliki aroma yang khas dan lebih rendah kafein ketimbang teh hitam atau teh hijauRooibos adalah daun dari semak Aspalathus linearis, yang tumbuh di daratan Afrika SelatanTeh ini dibuat melalui proses fermentasi daun sehingga warnanya jadi merah kecokelatan.
Teh satu ini memiliki kandungan kafein, asam oksalat dan tanin yang rendah, sehingga menjadikan rooibos tea aman dikonsumsi orang yang ingin mengurangi asupan kafein, memiliki masalah ginjal, dan kekurangan zat besiTeh rooibos mengandung berbagai senyawa antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas, yakni molekul yang bisa merusak sel tubuhSelain melawan radikal bebas, antioksidan yang terkandung pada teh rooibos juga punya manfaat untuk kesehatan jantung.
16Teh Rosella/Hibiscus (Rosella Tea)
photo via hk01.com
Jenis teh yang kaya manfaat selanjutnya adalah teh rosellaTeh ini juga disebut dengan teh hibiscus karena terbuat dari seduhan kelopak bunga hibiscus sabdariffaTeh ini memiliki rasa asam seperti cranberry dan biasanya untuk penyajian teh ini dilengkapi gula sebagai pemanisTeh tersebut mengandung banyak vitamin c dan mineral sehingga teh ini digunakan juga sebagai obat tradisional.
Teh rosella ini bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan mengontrok kolesterolTeh rosella mengandung enzim yang menghambat produksi amilase, yakni enzim pemecah gula dan pati kompleks, sehingga meminum secangkir teh rosella dapat mengurangi penyerapan karbohidrat dan mampu membantu penurunan berat badanTeh ini kaya akan vitamin C sehingga bisa membantu sistem kekebalan tubuhManfaat lain teh rosella yakni mencegah infeksi kandung kemih dan sembelit jika dikonsumsi secara teratur.
17Teh Yerba Mate
photo via foodandwine.com
Teh yerba mate adalah minuman herbal yang diseduh dari dedaunan pohon mate (Ilex Paraguariensis)Pohon mate hanya dapat ditemukan tumbuh di hutan hujan di Argentina, Chile, Peru, Brazil, Uruguay, dan Paraguay — dan umumnya digunakan sebagai bahan baku obat-obatan.
Mirip seperti teh hijau, Teh yerba mate mengandung antioksidan mateine yang terkait dengan segudang manfaat kesehatan seperti penurunan berat badan dan pencegahan penyakit jantungDaun dari pohon mate mengandung 15 asam amino, 24 mineral, juga sederet vitamin pentingSelain itu, teh herbal ini juga mengandung kafein, quercetin, theobromine dan theophylline, saponin, dan chlorogenic acid yang umum ditemukan dalam kopi, cokelat, dan teh biasaBahan-bahan aktif ini bekerja merangsang sistem saraf pusat, mengurangi nafsu makan, meningkatkan relaksasi otot dan berfungsi sebagai diuretik.
18Teh Krisan
photo via thewoksoflife.com
Teh krisan atau teh chrysanthemum adalah salah satu jenis teh bunga dari Cina yang sering dikonsumsi sampai sekarangBerbeda dengan teh pada umumnya, teh krisan tidak memiliki kandungan kafein karena tidak berasal dari daun teh Camellia sinensisTeh bunga krisan umumnya digunakan untuk mengurangi demam dan gejala pilek awal.
Teh Krisan memiliki kandungan tinggi karoten yang umum terdapat dalam herbal dan buah-buahan berwarna kuning dan oranyeSebentuk dari vitamin A ini selain mampu meringankan penyakit kulit, juga penting menjaga kesehatan mata serta mencegah kebutaan.
Teh Krisan kaya dengan berbagai vitamin B, seperti kolin yang membantu metabolisme lemak, folacin yang berfungsi mendorong perkembangan dan replikasi sel, niacin yang sangat diperlukan oleh sistem saraf dan saluran pencernaan, serta riboflavin yang mencegah pertumbuhan struktural abnormalTeh ini mengandung vitamin C yang tidak hanya mencegah penyakit kulit, tetapi juga bertindak sebagai perisai terhadap penyakit mata dan flu biasa.
Teh Krisan juga penuh dengan berbagai mineral seperti kalsium (untuk tulang dan gigi), besi (untuk transportasi oksigen oleh darah), magnesium (untuk kinerja hampir 300 operasi tubuh yang berbeda) dan kalium (untuk fungsi kardiovaskular yang sehat dan regulasi tekanan darah).
19Teh Moringa
photo via alivefoodstore.com
Sesuai namanya, teh moringa merupakan jenis teh yang terbuat dari daun moringa alisa daun kelorSemua komponen tanaman ini dapat dimakan, dari mulai bunga, akar, biji, hingga daunTeh moringa terbuat dari daun yang dikeringkan dan dijadikan bubukTeh moringa memiliki rasa ringan dengan aroma rumputTeh ini mengandung nutrisi yang kaya akan vitamin C, vitamin B, dan antioksidanDaun kelor sendiri dipercaya mampu menurunkan gula darah serta kadar kolestrol.
20Teh Pu’erh
photo via leaf.tv
Teh Pu’erh dibuat dari daun dan batang tanaman Camellia sinensis, yang merupakan tanaman yang sama untuk membuat teh hijau, oolong, dan hitamPemrosesan teh Pu’erh mencakup fermentasi dan penyimpanan yang berkepanjangan atau “penuaan” di bawah kelembaban tinggiTeh Pu’erh yang berusia lebih lama seharusnya terasa lebih enak.
Teh pu-erh mengandung kafein, meskipun tidak sebanyak kafein pada teh lainnyaKafein bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat (SSP), jantung, dan ototTeh pu-erh juga mengandung antioksidan dan zat lain yang mungkin membantu melindungi jantung dan pembuluh darahSelain itu, teh ini mengandung bahan kimia yang disebut lovastatin dalam jumlah kecilLovastatin adalah obat yang digunakan untuk menurunkan kolesterol.
Nah itulah berbagai jenis teh beserta manfaatnya yang wajib kamu ketahuiMana nih teh favorit kalian?
website untuk di jual
