BlogUnik.com – Setiap orang pasti ingin hidup bahagia, hidup di dunia yang penuh dengan segala tantangan dan rintangan kerap kali membuat manusia menjadi tidak bahagiaDi tengah kehidupan yang penuh dengan berbagai beban, tanggung jawab dan tekanan, manusia menjadi lebih mudah sedih dan gelisahNamun beberapa masalah dan tuntutan bisa berjalan dengan baik jika kita bisa mengolah perasaan, pikiran dan diri untuk bahagia dalam berbagai tekananJika saat ini kamu sedang merasa lelah dengan kehidupan, berikut ini ada beberapa tips agar hidup menjadi lebih bahagia yang bisa kamu lakukan.
1Tersenyum dan tertawalah
photo via drfrankrosengaus.com
Ketika seseorang merasa bahagia atau senang mereka akan memperlihatkan senyuman dari bibirnyaSelain tersenyum, terkadang mereka juga tertawa dan ini menunjukkan tanda jika hati seseorang sedang gembiraKetika suasana hati sedang tidak baik-baik saja, cobalah untuk tersenyum untuk memancing rasa bahagia menghampiri diriSelain itu, mulailah hari dengan tersenyum ketika kamu bangun pagiDi dunia yang banyak permasalahan dan tekanan ini, senyum dan tertawa menjadi salah satu upaya agar seseorang dapat bertahan dan menikmati hidupnya.
2Rutin Berolahraga
Mungkin selama ini kamu malas untuk berolahraga, namun untuk membuat hidupmu lebih bahagia kamu bisa mencoba berolahraga secara rutinDengan berolahraga secara rutin kamu dapat mengurangi beban stres, gejala depresi, rasa cemas hingga pikiran berlebihanTak hanya itu saja, dengan berolahraga kamu juga dapat menaikan perasaan bahagia dan rasa percaya diriKamu tak perlu berolahraga berat, cukup lakukan olahraga ringan saja seperti yoga, pilates dan zumba.
3Tidur Yang Cukup
photo via jayride.com
Kualitas tidur juga perlu diperbaiki akan perasaan menjadi lebih bahagiaPada umumnya, manusia memerlukan waktu istirahat sekitar 7 hingga 9 jam per-harinyaSelain waktu, tempat tidur juga harus nyaman agar tidur semakin nyenyakPastikan kamar tidur agar selalu bersih dan rapi dan jika bisa matikan lampu ketika tidur karena dapat meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan mata.
4Konsumsi Makanan Sehat
Selanjutnya, untuk membuat hidup lebih bahagia jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan sehatHidup bahagia bisa didapat jika seseorang mampu menjaga kesehatan tubuhnyaMaka dari itu konsumsilah makanan yang kaya nutrisi dan giziBeberapa zat gizi tertentu bahkan dikaitkan dengan kondisi psikologis seperti karbohidrat yang dapat melepaskan serotonin atau hormon kebahagiaanAda juga makanan tinggi protein yang melepaskan dopamin dan norepinefrin, senyawa yang berefek baik untuk meningkatkan konsentrasi.
5Beri Pujian Pada Orang Lain
photo via journal.sociolla.com
Agar hidup menjadi lebih bahagia kamu bisa memberikan pujian yang tulus pada orang lainMemberikan pujian tak hanya dapat menyenangkan hati orang lain saja tapi juga sangat bermanfaat untuk diri sendiriHal ini dapat membuat suasana hati kita menjadi lebih baik karena dipengaruhi oleh orang lain.
6Jangan Larut Dalam Kesedihan
Pada dasarnya manusia adalah makhluk sosial, namun beberapa orang mungkin memiliki karakter introvertNamun bagi orang introvert tetap memerlukan waktu untuk bercerita dan bersosialisasi dengan satu atau dua yang dipercayaSalah satu cara agar kamu merasa tidak sendirian dan larut dalam kesedihan, kamu bisa mencoba merawat hewan peliharaan seperti anjing atau kucing di rumah sebagai teman agar hidup lebih berwarnaAdanya hewan peliharaan di rumah dapat mempengaruhi tingkat kebahagiaan karena hewan peliharaan akan bertingkah lucu yang membuat perasaan lebih bahagia dan tenang.
7Kontrol Penggunaan Smartphone dan Media Sosial
photo via somersetlive.co.uk
Tahukah kamu jika melihat berita buruk di media sosial dapat mempengaruhi pikiran menjadi negatif? Untuk itu cobalah untuk mengontrol pemaikan smartphone dan membuka media sosialDi awal memang sangat sulit melakukan hal ini, tapi tak ada salahnya untuk mencoba menghindari smartphone untuk sementaraKegiatan yang biasanya kamu habiskan untuk melihat smartphone bisa digantikan dengan membaca buku, berbaring atau berjalan-jalanKegiatan ini dapat membuatmu lebih banyak memikirkan hal positif.
8Ciptakan Ritual Self Care Yang Sesuai Dengan Diri
Normal bagi manusia memiliki perasaan yang baik dan turun, untuk mendapakan kebahagiaan dalam hidup penting untukmu mengenali diri sendiriSelain itu memiliki kemampuan mengantasipasi pemikiran maupun perasaan yang bisa merugikan diri sendiri juga penting kamu milikiSalah satu cara yang dapat kamu lakukan yaitu menciptakan ritual self care yang sesuai dengan diriHal ini dapat dilakukan setiap kamu membutuhkannyaKegiatan ini sangat baik karena dapat memunculkan pikiran positif sehingga dapat memberikan kebahagiaan dalam hidupKamu bisa melakukan hal yang kamu suka seperti membeli makanan favorit, memasak, jalan-jalan, menonton hingga mendengarkan musik yang kamu sukai.
9Alokasikan Waktu dan Rezeki Untuk Orang Lain
photo via nu.or.id
Berbuat kebaikan juga dapat mempengaruhi kebahagiaan diri lhoSelain memberikan pujian kepada orang lain, kamu juga bisa memberikan sebagian waktu atau rezeki yang kamu miliki kepada orang lainCobalah untuk donasi atau menyalurkan sumbangan kepada seseorang baik secara langsung ataupun lewat lembaga yang sudah terpercayaSelain itu, kamu juga bisa berbagi dengan memberi makanan kepada hewan liar yang kamu lihatJika memungkinkan, kamu juga bisa mengajukan diri untuk ikut serta dalam berbagai kegiatan kerelawanan yang diadakan oleh yayasan sosial.
10Agendakan Me-time
Jangan terlalu sibuk dengan pekerjaan, sebab dirimu sendiri juga membutuhkan kebahagiaan maka dari itu jangan lupa untuk melakukan me-timeMe-time ini sangat bermanfaat untuk kebahagiaan diri, ada berbagai kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk menyenangkan diri mulai dari menonton film, bertamasya atau makan sendirian di restoran favoritMe-time ini juga menjadi solusi yang tepat untuk mengembalikan fokus pada diri sendiri.
11Terima Kenyataan Ketika Keadaan Pahit Datang
photo via mensagenscomamor.com
Tips agar hidup menjadi lebih bahagia selanjutnya yaitu menerima kenyataan ketika keadaan pahit datangMemang terlihat kejam, namun perlu diketahui tak selamanya hidup selalu dihiasi dengan yang manis-manis sajaPasti akan datang juga saat-saat pahit ataupun sedihYang bisa kamu lakukan hanya menerima semua keadaanJika keadaan tidak menyenangkan, bersedihlah namun jangan lupa untuk bangkit kembali karena masa depan masih panjang dan akan datang masa-masa bahagia itu.
Itulah beberapa tips agar hidup menjadi lebih bahagiaJika saat ini kamu sedang merasa tidak bahagia, cobalah untuk menerapkan tips-tips diatasSemoga tips diatas membantu!
website untuk di jual
