Setiap orang tentu menginginkan kehidupan yang bahagiaNamun tak semua orang bisa hidup bahagiaSeperti yang kita tahu, mereka yang kaya dan bergelimang harta saja belum tentu bisa hidup dengan tenang dan bahagia, sedangkan mereka yang hidupnya pas-pasan justru bisa hidup bahagia dengan canda tawa yang mewarnai kehidupan mereka.
Sebenarnya rasa bahagia bisa muncul dari kita sendiri, pasalnya bahagia itu bersifat unconditionalDimana kebahagiaan bisa muncul tiba-tiba dan menghilang begitu sajaTergantung seperti apa yang ada dalam pikiran kamu saat ituAda yang bahagia karena baru dikaruniai anak, ada yang bahagia karena bisnis yang dibangunnya berkembang pesat, ada yang bahagia karena diberi kesempatan untuk Naik Haji, ada juga yang bahagia karena baru ditembak gebetanPerasaan bahagia setiap individu itu berbeda-beda dan tidak ada standart yang bisa dijadikan patokan untuk seseorang bisa hidup bahagia.
Lantas kenapa hidup bahagia itu rasanya sangat sulit untuk dicapai? Meski kita sudah memiliki pasangan, kehidupan yang mapan, hingga dikelilingi dengan orang-orang yang menyayangi kita, namun tetap saja kebahagiaan rasanya sangat jauh dari diri kita?
Sebenarnya untuk dapat hidup bahagia tidaklah sulit jika kamu bisa lebih bersyukur dengan apa yang kamu miliki saat iniDengan bersyukur kamu akan selalu merasa cukupMerasa cukup dan selalu bersyukur akan membuat hidup kamu lebih tenangDengan hidup yang tenang, maka kebahagiaan akan ada di sekitar kamu.
Tak hanya bersyukur, masih ada banyak hal yang bisa kamu lakukan agar rasa bahagia bisa muncul dan bertahan lama di dalam diri dan pikiranUntuk itu, berikut merupakan berbagai tips mudah yang bisa kamu terapkan untuk hidup lebih tenang dan bahagiaSo let’s check it out guys!
1Selalu bersyukur
photo via happierhuman.com
Seperti yang disebutkan di atas, bersyukur adalah salah satu kunci sukses untuk bisa hidup bahagiaMeski kamu memiliki kekurangan dalam hal bentuk fisik, keuangan yang tidak sesejahtera orang lain, namun kamu harus belajar untuk mensyukuri apapun yang kamu miliki saat iniKarena faktanya, tidak ada kehidupan yang sempurna bagi manusiaPasti akan selalu ada kekurangan, namun justru karena memiliki kekurangan itulah, sebagai manusia kamu perlu memperbanyak rasa bersyukur.
Dengan bersyukur, kamu akan selalu merasa cukupTidak akan dibebani rasa ingin yang berlebihanBersyukur itu akan membuat perasaan kamu tenang dan dijauhkan dari keinginan untuk serakahDengan bersyukur juga mampu mengarahkan kita untuk selalu berbuat baik dengan berbagiBelajar bersyukur dan berterima kasih atas semua yang telah didapatkan, meski sulit namun secara perlahan kamu akan merasakan ketenangan dan kebahagiaan.
2Jangan khawatir berlebih
Cara agar dapat hidup tenang dan bahagian selanjutnya adalah dengan jangan mengkhawatirkan sesuatu dengan berlebihRasa khawatir yang berlebih dapat memicu stres, penyakit mental, dan sumber ketidakbahagiaanMeski rasa takut dan khawatir itu sangat manusiawi, namun ada baiknya jangan terlalu berlebihan atau over thinking.
Rasa khawatir ini dapat menyedot energi emosional, membuat tingkat kecemasan melonjak, dan mengganggu kehidupan sehari-hariPerlu kalian ketahui, rasa khawatir akan terjadinya sesuatu, belum tentu akan menjadi kenyataan, jadi artinya pemikiran negatif itu hanya buang-buang waktu dan pastinya merugikan kalian.
3Miliki kepercayaan diri
photo via manchestereveningnews.co.uk
Rasa khawatir dan takut yang membuat kamu tidak tenang dan jauh dari rasa bahagia bisa disebabkan karena kamu tidak memiliki rasa percaya diriUntuk dapat hidup lebih bahagia, maka kamu perlu menumbuhkan rasa percaya diriRasa percaya diri akan membantu kamu dalam meningkatkan kualitas diri kamu, baik dalam bidang karir, asmara dan aspek kehidupan lainnya.
4Selalu berpikiran positif
Berpikir positif memang bukan hal yang mudah untuk dilakukanTerutama ketika sedang tertimpa suatu masalah, tidak sedikit orang yang cenderung berpikiran negatifPadahal jika pikiran berfokus pada hal-hal negatif yang telah terjadi di masa lalu, hidup akan bergerak ke arah yang negatif.
Maka dari itu, kamu diharuskan untuk selalu berpikiran positif, pasalnya, berpikir positif dapat memberi pengaruh yang baik untuk keadaan psikologis kamuPola pikir yang positif juga bisa membuat kamu lebih menikmati hidup tentunya dengan rasa tenang dan bahagia.
5Perbanyak senyum dan tawa
photo via hccri.org
Biasanya seseorang akan tersenyum dikala hati sedang gembiraNamun ternyata senyuman dapat memancing rasa bahagia menghampiri walaupun kamu berada dalam posisi yang sulitJadi, cobalah untuk lebih sering tersenyum.
Meski beda tipis, tertawa juga menjadi obat mujarab yang bisa langsung membuat hidup kamu bahagiaIni merupakan terapi yang dianjurkan ketika kamu selalu diselimuti kegalauan dan kegelisahanKamu bisa lebih sering bertemu dengan teman-teman humoris yang bisa membuat kamu tertawaDengan tertawa secara otomatis kegelisahan dalam hidup akan menghilang.
Apalagi menurut penelitian, ketika kita tertawa maka tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang memicu rasa bahagiaTertawa akan membuat sistem kekebalan tubuh bekerja 87% lebih efektifJadi, dengan tertawa, kamu tidak hanya akan bahagia tapi juga hidup yang lebih sehat.
6Sayangi diri sendiri dan jadikan prioritas
Kebahagiaan tidak akan mendatangi kamu kalau kamu tidak bisa menyayangi dan mencintai diri kamu sendiriAda kalanya kamu perlu memikirkan dirimu sendiriRawat diri kamu sebaik mungkin dan lakukan hal-hal yang membuat kamu senangIni merupakan salah satu cara untuk menyayangi diri sendiriSelain itu, jadikan diri kamu prioritasBukan bertindak egois, namun luangkan waktu untuk memikirkan hal-hal terbaik untuk diri sendiri terlebih dahulu sebelum kamu mengkhawatirkan orang lain.
7Jangan dendam
photo via karoku.com
Untuk dapat hidup tenang dan bahagia, usahakan jangan menyimpan dendam pada seseorangMeskipun orang tersebut telah menyakiti kamu secara mendalam, belajarlah untuk ikhlas dan menerimanyaJangan menyimpan dendam apalagi berniat untuk membalasnya karena akan menghabiskan tenaga dan pikiran kamuSuka menyimpan rasa dendam adalah sebuah penyakit hati yang membuat tidak bahagia dan justru tertekanUntuk itu, buang jauh rasa dendam karena tidak pernah ada gunanya.
8Jangan bawa masalah saat tidur
Tips untuk dapat hidup tenang dan bahagia selanjutnya adalah dengan jangan membawa masalah saat kamu tidurDikutip dari Tempo.co, sebuah penelitian di Beijing, Cina, mengatakan sebuah kenangan negatif atau buruk yang dibawa tidur membawa dampak sangat buruk untuk kesehatan, terutama kesehatan otakJadi, saat seseorang sedang dilanda rasa marah dan kecewa lalu membawa semua masalahnya tidur justru akan membuatnya sangat mudah stres dan teringat terus akan kenangan buruk tersebut.
9Cukup beristirahat
photo via marthastewart.com
Cara hidup bahagia lainnya yang mudah dilakukan adalah dengan beristirahat dengan cukupMeski terlihat sepele namun cara ini sangat penting dilakukanPasalnya tubuh yang lelah setelah menjalani aktivitas seharian harus diistirahatkanDengan tidur yang cukup maka tubuh punya waktu untuk pemulihan (recovery)Waktu ideal yang dibutuhkan untuk tidur bagi orang dewasa adalah antara 7-8 jamKurang tidur hanya akan membuat kamu merasa lesu dan berpeluang mengundang berbagai macam penyakitJika itu terjadi, dipastikan hidup kamu cenderung tidak akan bahagia.
10Jangan larut dalam kesendirian
Manusia diciptakan sebagai makhluk sosialTak ada manusia yang benar-benar bisa hidup sendiriWalaupun banyaknya masalah yang menghampiri membuat kamu nyaman dengan kesenderian dan menjadikan kamu seorang introvert, namun janganlah terlalu larut dalam kesendirian dan terjebak didalamnyaAda kalanya kita tetap membutuhkan satu atau dua orang untuk berbagi dan bercengkramaKamu juga bisa mencoba merawat hewan peliharaan di rumah sebagai teman agar hidup kamu lebih berwarna.
11Terima kenyataan saat momen pahit menghampiri
photo via womengetreal.org
Selanjutnya adalah menerima kenyataan saat momen pahit menghampiriKamu tidak perlu berpura-pura kuat saat ditimpa kejadian yang menyedihkanJujurlah pada diri sendiri, kalau kamu merasa sedih hingga ingin menangis, maka menangislahJangan tutupi kesedihan kamu dengan senyuman dan berpura-pura kuat karena justru semakin membebanimuNamun setelahnya, bangkitlah dan segera move onJangan terlarut dalam kesedihanKarena kebahagiaan masih menanti kamu didepan sana.
12Refleksi diri
Sekali-kali cobalah untuk melakukan refleksi diri sejauh mana kamu telah berkembang hingga titik iniCobalah koreksi diri sendiri, dimana kelebihan kamu dan dimana kekurangan kamuKelebihan dalam diri kamu hendaknya di tingkatkan dan kekurangan yang ada didiri kamu bukan untuk disesalkanJustru perbaiki kekuranganmu agar menjadi lebih baik bahkan kamu bisa manfaatkan kekurangan kamu agar menjadi kelebihan.
13Berhenti membandingkan diri kamu dengan orang lain apalagi iri hati dengan milik orang lain
photo via indiatvnews.com
Kamu juga tidak akan pernah merasakan bahagia jika kamu masih membandingkan diri kamu dengan orang lainMembandingkan diri dengan orang lain justru akan membuat kamu selalu merasa kurang dengan diri kamu sendiri dan membuat kamu tidak pernah bersyukur dengan apa yang kamu miliki.
Kamu harus bahagia dengan apa yang dimiliki dan tidak cemburu dengan apa yang orang lain milikiKeserakahan, cemburu, dan iri hati tidak akan membuat hidup lebih baikKamu harus bahagia dengan apa yang didapatkan dalam hidupIngat bersyukur adalah kunci sukses untuk bahagia.
14Terima kekurangan
Kekurangan ada dalam diri, bukan untuk disesaliTerpuruk akan kekurangan diri sendiri justru akan membuat kamu jauh dari rasa bahagiaIngat tak ada manusia yang terlahir sempuraSemua orang pasti memiliki kekurangan dan pasti pernah melakukan kesalahanJadi jangan terlalu fokus akan kekurangan yang kamu milikiTerimalah apapun bentuk kekurangan yang ada pada diri kamu, karena kekurangan jika diatasi dengan baik, justru bisa menjadi daya tarik kamu sendiri.
15Jangan ukur diri dengan bentuk tubuh
photo via stylecraze.com
Bukan rahasia lagi kalau saat ini, kebanyakan orang menilai seseorang berdasarkan fisik merekaPadahal yang terpenting adalah attitude dan inner beauty merekaOleh karena itu, berhentilah untuk mengukur diri dari bentuk tubuh ataupun penampilan kamuIni merupakan cara terbaik untuk membahagiakan diri sendiriSebaiknya, mulailah untuk menghargai diri sendiri dan gunakan apapun yang membuat kalian merasa nyaman, percaya diri dan bahagia.
16Hiraukan semua komentar dari orang lain
Tips untuk hidup tenang dan bahagia selanjutnya adalah dengan menghiraukan semua komentar dari orang lainBaik komentar buruk ataupun komentar yang bersifat untuk menyenangkan perasaan kitaCobalah menyaring komentar orang lain yang ditujukan kepada kamuLangkah ini bisa membuat kamu lebih bahagia karena pada dasarnya kita tidak bisa membuat semua orang senang.
Karena tak dapat dipungkiri, kalau opini atau komentar yang keluar dari orang lain dapat membuat kita kepikiran dan akhirnya mencoba berprilaku seperti yang mereka ekspektasikan ke diri kita.
17Jauhi orang-orang toxic
photo via reductress.com
Setiap manusia memang perlu bersosialisasi untuk dapat menjalani hidup, saling berbagi pengalaman, berbagi pemikiran dan memperoleh energi positif dari kegiatan sosialisasi tersebutNamun tidak semua orang mempunyai energi yang baik untuk kitaTerkadang ada saja orang-orang toxic yang bukannya memberikan energi positif namun justru menjerumuskan kita ke dalam hal yang negatifJika lingkungan sosialmu selama ini tidak membuatmu merasa lebih baik, maka jangan ragu untuk keluar dari lingkungan tersebutMasih banyak orang-orang positif yang akan menerima kamu dan akan membuat hidup kamu lebih bahagia.
18Gaya hidup praktis
Ada yang bilang kalau hidup itu sudah rumit, sehingga jangan menambahnya dengan pikiran-pikiran yang rumitUntuk dapat hidup tenang dan bahagia, belajarlah untuk memulai gaya hidup yang simple dan praktisGaya hidup yang simple akan membuat kamu hidup lebih santai dan nyamanContohnya, ketika jalanan pada macet sehingga mengubah suasana hati jadi rusak dan kesalTidak usah memberatkan pikiran dengan mengumpat kesana-kesini, karena cukup dengan memilih kendaraan yang menjadikan semuanya lebih praktis dan tetap nyaman.
19Mendekatkan diri dengan Tuhan
photo via aleteia.org
Bukan rahasia lagi kalau berdoa kepada Tuhan membuat perasaan lebih tenang dan nyamanTak hanya itu, kebahagiaan yang hakiki juga bisa didapatkan saat dekat dengan TuhanSelain itu, semakin dekat dengan Tuhan, semakin terjauhkan dari sifat- sifat negatif yang memperburuk keadaan.
20Banyak berbagi
Siapa nih yang pernah membantu orang orang tua menyebrang jalan, tapi senangnya minta ampun? Membantu dan berbagi terhadap sesama memang memiliki dampak besar dalam menciptakan rasa bahagiaMeskipun itu hanya berbagi sepotong roti pada orang yang kelaparan atau berbagai tindakan sederhana lainnya, namun jika ditunjukan kepada orang yang benar-benar membutuhkan, maka kamu akan merasakan sensasi bahagia dalam hati kamu.
Itu dia beberapa tips mudah untuk hidup lebih tenang dan bahagiaDengan hati yang gembira tentunya akan membuat kamu lebih bersemangat dalam menjalankan aktivitasSemoga tips diatas berguna ya!
website untuk di jual
